Anda Biasa Begadang? Berhentilah Mulai Sekarang! Pertimbangkan Dampak Buruk Ini

Tidak cukup tidur setiap hari bisa mengurangi gairah s3ks Anda.

Pria muda yang kehilangan tidur selama sepekan menunjukkan penurunan kadar testosteron.

Tidur kurang dari lima jam mengurangi kadar hormon s3ks hingga 10 sampai 15 persen.

7. Masalah Berat Badan

Orang yang tidur kurang dari lima jam setiap malam lebih cenderung bertambah berat badan dan akhirnya menderita obesitas.

Orang yang tidur selama 7-8 jam akan mendapat jumlah tidur yang nyenyak.

Hal itu bisa membuat mereka merasa segar dan berenergi.

8. Risiko Diabetes Meningkat

Orang yang tidak cukup tidur memiliki peningkatan risiko terkena diabetes.

Tidur yang tidak tepat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, yang akan menyebabkan diabetes.

Orang yang tidur selama 8 jam memiliki kemungkinan lebih rendah kena diabetes.

9. Terlihat Lebih Tua

Orang yang kurang tidur dan kebiasaan tidur yang buruk tampak jauh lebih tua dari usia sebenarnya.

Hal ini menyebabkan garis-garis halus, keriput, warna kulit tidak rata dan ditandai kelonggaran kulit.

10. Masalah dalam Hubungan

Kurang tidur dapat menyebabkan energi rendah, kelelahan dan mengantuk.

Hal ini dapat mempengaruhi hubungan Anda dengan pasangan, karena perasaan tidak nyaman.

Anda cenderung menjadi murung dan memiliki emosi negatif pada pasangan.

Orang yang telah tidur nyenyak lebih bahagia dengan pasangannya dan merasa aman dalam suatu hubungan.