Pahami Posisi Tidur Yang Benar Agar Tak Salah Miring Ke Kiri atau Ke Kanan
Posisi tidur mana yang paling baik untuk tubuh anda? mari cermati penjelasan berikut ini.
Penulis: Putra Dewangga Candra Seta | Editor: Putra Dewangga Candra Seta
lihat foto
SURYAMALANG.COM - Apakah badan kalian terasa sakit saat bangun tidur?
Bisa jadi hal dikarenakan kurang nyenyak tidurmu atau bahkan kurang berolahraga.
Mengenai kurang nyenyak tidur, rupanya ada tanda-tanda yang harus dicermati saat memilih posisi tidur.
Selain posisi terlentang, ada juga posisi miring yang sangat sering dilakukan.
Tidur miring memiliki manfaat untuk mencegah sakit leher, punggung dan juga mengurangi dengkuran.
Rupanya miring ke kanan atau ke kiri punya manfaat masing-masing.
Coba cermati tulisan berikut ini yang sudah Tribunstyle.com rangkum dari, berbagai sumber.
1. Miring Ke Kiri
Dilansir dari hallosehat.com, tidur miring kiri dapat mengurangi refluks asam lambung.
Sehingga menurut keterangan yang dimuat di The Journal of Clinical Gastroenterology, sangat disarankan bagi yang memiliki masalah pencernaan.
Ini juga baik untuk ibu hamil, karena miring ke kiri dapat membantu melancarkan peredaran darah.
2. Miring ke kanan
Sedangkan bagi yang nyaman tidur miring ke kanan, posisi ini dapat melonggarkan tekanan pada hati, paru-paru dan perut.
Selain itu, tidur ke kanan juga dapat melindungi jantung dari posisi tertekan organ lain.
Akan tetapi untuk penderita asam lambung, miring ke kanan akan menyebabkan tiba-tiba terbangun.
Karena ditulis di Hellosehat.com, lingkaran otot yang menahan asam lambung akan merenggang, sehingga cairan asam lambung dapat mengalir ke kerongkongan.
