Jadwal Imsakiyah dan Berbuka Wilayah Malang Hari ini, Serta Tips Agar Tak Mudah Ngantuk Selama Puasa

SURYAMALANG.com - Bulan Ramadan adalah bulan yang paling ditunggu-tunggu oleh umat Islam sedunia.

Ramadan sendiri bukan hanya tentang tidak makan apa-apa, namun memiliki banyak arti yang akan menguntungkan baik fisik maupun rohani.

Memasuki hari ketujuh bulan suci Ramadan, simak jadwal imsakiyah dan berbuka untuk wilayah Malang dan sekitarnya berikut.

Menahan lapar dan haus selama bulan puasa, kadang membuat aktivitas kita menjadi terganggu.

Contohnya saja, badan jadi mudah cepat lelah dan mengantuk, karena adanya perubahan asupan pola makan.

Namun, jangan sampai puasa menghalangi aktivitasmu ya.

Kamu juga masih tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan khusyu' dan tidak meninggalkan tanggungjawab sehari-hari.

Tips di bawah ini sangat sederhana dan tidak mengeluarkan banyak tenaga, agar ibadah puasa dan aktivitas kita bisa maksimal.

Simak penjelasan di bawah ini.

1. Pastikan waktu istirahatmu cukup

Maksudnya disini adalah waktumu untuk beristirahat di malam hari, pastikan cukup dan tidak kurang.

Sebisa mungkin kamu tidur lebih awal, hingga saat bangun sahur rasa lelahmu sehari sebelumnya sudah hilang.

Dengan begitu, ketika sahur badanmu akan kembali segar dan fit.

Selain itu, dengan badan segar, kamu tidak akan mudah ngantuk di siang harinya.

Kurangi juga penggunaan gadget agar tidak mengganggu waktu tidurmu di malam hari.

2. Berkomunikasi

Apabila ketika siang hari kamu merasa ngantuk, kamu bisa mengusir rasa ngantukmu dengan berkomunikasi dengan orang lain.

Bisa itu teman kerja, teman kampus, atau keluarga.

3. Istirahat Siang

Ingat, tidur siangnya orang yang berpuasa adalah ibadah.

Tidur siang ini juga membantu untuk mengganti energi yang tidak kamu dapat dari asupan makan.

Namun, tidur siang secukupnya saja ya.

Jangan berlebihan, jika berlebihan malah akan membuat tubuhmu semakin lemas.

4. Olahraga ringan

Saat bekerja, jangan terlalu memforsir tenagamu.

Sejenak, luangkan waktu untuk refreshing dan olahraga ringan untuk melemaskan otot yang tegang.

Bonus!

5. Minum Air Secukupnya saat Buka dan Sahur

Jangan lupa juga untuk mencukupi kebutuhan air untuk tubuh ketika waktu berbuka dan sahur.

Karena seharian kita tidak boleh minum, pastikan ketika buka, malam hari, dan sahur, kebutuhan air harian kita terpenuhi ya.

Tipsnya: Berbuka 2 gelas air, malam hari 4 gelas air, sahur 2 gelas air.

Semangat berpuasa!

--

Jangan lupa follow akun instagram Suryamalang.com, ojok lali yo rek!