Suhu Bumi Makin Panas, Berikut 4 Tips Agar Selalu Sehat saat Beraktivitas

2. Perbanyak asupan sayur dan buah 

Selain minum air 8 gelas perhari, mengkonsumsi sayur dan buah dapat membantu tubuh mendapatkan asupan cairan.

Usahakan untuk mengkonsumi sayur dan buah yang memiliki banyak kadar air.

Sebaliknya, ada baiknya untuk menghindari terlalu banyak makan makanan yang tinggi akan kandungan protein.

Hal ini karena makanan tinggi protein dapat meningkatkan panas dalam tubuh. 

3. Jaga Suhu tubuh 

Panasnya suhu yang tengah melanda saat ini juga dapat mengakibatkan suhu tubuh ikut naik.

Hal itulah yang menyebabkan kamu cepat merasa pusing saat suhu sedang tinggi-tingginya.

Gunakanlah pakaian dengan bahan yang tipis dan longgar, kalau bisa dengan warna terang seperti putih.

Baca: Pria Ini Nikahi 3 Wanita, Videonya Dibagikan Hampir 2 Ribu Kali, Netizen : Sungkem dari Saya Suhu!

Baca: Akhir-Akhir Ini Anda Merasakan Suhu Udara yang Sangat Panas? Ternyata Ini Fakta yang Terjadi

Jenis pakaian itu akan membantu mengurangi penyerapan panas pada tubuh dan membantu sirkulasi udara tubuh.

Selain itu kamu bisa juga membawa cool pack yang didinginnya untuk membantu penurunan suhu tubuh.

Cool pack dapat diletakan di dahi, tengkuk ataupun ketiak untuk mempercepat penurunan suhu tubuh.

4. Lindungi Kulit Dari Sengatan Panas 

Selain itu menjaga suhu tubuh, penting juga untuk melindungi kulit dari paparan matahari yang menyengat seperti sekarang.

Apabila kulit sering terpapar sinar UV yang berasal dari matahari, hal itu dapat memicu timbulnya kanker kulit.

Salah satu cara untuk melindungi kulit adalah dengan menggunakan SPF atau tabir surya.

Gunakan tabir surya yang memiliki tingkat SPF setidaknya 50 keatas, SPF dapat melindungi kulit agar tak terbakar matahari.

Kamu bisa menggunakan soothing gel yang kini banyak dijual bebas untuk digunakan di kulit usai beraktivitas dibawah terik matahari.