Diet ala Indra Sjafri, Tiap Hari Jogging 10 Km, Stop Konsumsi Nasi dan Gula
"Saya tidak makan nasi. Bahkan, saya tidak mengkonsumsi gula lagi," ungkap Indra Sjafri, Jumat (8/2/2019).
lihat foto
SURYAMALANG.COM, KLOJEN - Pelatih Timnas Indonesia U-22, Indra Sjafri, membeberkan rahasia sukses menurunkan berat badannya.
Indra Sjafri mengaku, melakukan diet makanan setelah berat badannya menyentuh angka 84 kilogram.
Pada kondisi tersebut, Indra Sjafri mengatakan, ia menerapkan diet mengkonsumsi makanan tanpa nasi.
Indra Sjafri juga tidak lagi mengkonsumsi minuman yang mengandung gula.
"Saya tidak makan nasi. Bahkan, saya tidak mengkonsumsi gula lagi," ungkap Indra Sjafri, Jumat (8/2/2019).
Sebagai pengganti nasi dan gula, Indra Sjafri mengaku, mengkonsumsi banyak buah dan sayur.
Selain itu, Indra Sjafri banyak mengkonsumsi protein dari ikan.
"Saya makan makanan yang mengandung protein tinggi. Saya biasanya banyak makan ikan," ungkap pria berusia 56 tahun ini.
Saat ini, Indra Sjafri sedang di Malang karena mendampingi Timnas U-22 dalam laga uji coba melawan Arema FC di Stadion Kanjuruhan, Minggu (10/2/2019).
Pelatih asal Sumatera Barat ini merasakan efek dari diet makanannya setelah satu tahun.
Selain penurunan badan hingga lebih dari 10 kilogram, Indra Sjafri merasa, tubuhnya kini lebih fit dibanding sebelumnya.
"Alhamdulillah, setelah satu tahun, per tanggal 2 Februari kemarin, bertepatan dengan ulang tahun saya, berat badan saya ada di range 69-71 kilogram," katanya.
"Badan saya jadi fit. Kalau dulu saya tidak pernah olahraga jogging sampai 10 kilometer, sekarang saya tiap pagi bisa dengan mudah jogging 10 kilometer," tutup dia. Ayu Mufidah KS
