Jadwal Buka Puasa untuk Malang & Sekitarnya Senin 13 Mei, Simak Juga 10 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

SURYAMALANG.COM - Jadwal buka puasa Kota Malang dan sekitarnya untuk Ramadan 1440 H untuk hari Senin 13 Mei 2019 dapat dibaca di sini.

Dengan mengetahui jadwal buka puasa Malang kamu tak perlu takut akan kelewatan jam buka puasa hari ini.

Selain mengetahui jadwal buka puasa, kamu juga dpat membaca sepuluh manfaat puasa bagi kesehatan tubuh dan mental.

Momen buka puasa pertama Ramadan tentu menjadi momen yang sangat spesial bagi sebagian besar umat muslim.

Sebelum berbuka puasa umat Islam dianjurkan untuk membaca niat berbuka puasa.

• Ini Cara Nicholas Sean & Sherina Munaf Rayakan Hari Ibu Internasional, Siapa yang Paling So Sweet?

• Pengalaman Spiritual Ifan Seventeen Saat Umrah, Jadi Imam Salat di Mekkah

• Lama Tak Terlihat, Dorce Gamalama Ternyata Idap Penyakit Komplikasi, karena Kebiasaan Lama

Tentu saja sebagai bentuk rasa syukur atas kenikamatan yang telah diberikan oleh Allah SWT.

Setelah jalani ibadah puasa satu hari penuh, umat muslim tentunya sudah menunggu waktu berbuka puasa.

Dalam sebuah hadis tertuliskan jika waktu buka puasa merupakan waktu yang membahagiakan umat muslim.

Berikut doa berbuka puasa yang dilansir situs nu.or.id.

اللّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ، وَبِكَ آمَنْتُ، وَبِكَ وَعَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ. ذَهَبَ الظَّمَأُ وَابْتَلَّتِ العُرُوقُ وَثَبَتَ الأَجْرُ إِنْ شاءَ اللهُ. يا وَاسِعَ الفَضْلِ اِغْفِرْ لِي الحَمْدُ لِلهِ الَّذِي هَدَانِي فَصُمْتُ، وَرَزَقَنِي فَأَفْطَرْتُ.

"Tuhanku, hanya untuk-Mu aku berpuasa. Dengan rezeki-Mu aku membatalkannya. Sebab dan kepada-Mu aku berpasrah. Dahaga telah pergi. Urat-urat telah basah. Dan insya Allah pahala sudah tetap"

Lalu apa saja manfaat puasa bagi kesehatan tubuh dan mental?

10 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

Dilansir dari Muslim Aid Media Centre yang dikutip Gana Islamika berikut ini adalah manfaat kesehatan selengkapnya dari berpuasa:

1. Detoksifikasi

Tidak makan dan minum dalam jangka waktu tertentu selama beberapa hari adalah adalah cara yang bagus untuk membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh manusia.

Cara ini juga mampu meningkatkan fungsi organ sambil membersihkan sistem pencernaan; meningkatkan sirkulasi darah; dan membuang racun berbahaya dalam tubuh.

2. Penekan Nafsu Makan

Berpuasa dapat membantu menyelesaikan masalah nafsu makan berlebihan.

Dengan menjalankan hari-hari tanpa makan, tubuh Anda nantinya akan terbiasa untuk tidak merasa lapar sepanjang hari.

Selama Ramadan berlangsung, ketika berpuasa banyak dari mereka yang begitu berangan-angan makan sebanyak mungkin ketika buka nanti.

Namun apa daya, begitu buka, dengan makan sedikit saja tubuh sudah merasa kenyang.

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa semakin sedikit Anda memasukkan ke dalam perut Anda untuk waktu yang lama, semakin banyak perut menyusut – membuat Anda merasa kenyang walaupun hanya sedikit makan.

Proses ini juga meningkatkan produksi hormon tiroid dalam tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh Anda dalam proses tersebut.

3. Metabolisme

Salah satu hasil yang paling jelas dari puasa adalah mengurangi obesitas.

Puasa mendorong enzim hati untuk memecah kolesterol dan lemak sehingga mengubahnya menjadi asam empedu, yang mana pada gilirannya, diubah menjadi panas – dan pada akhirnya dapat merangsang metabolisme yang lebih cepat.

Secara alami, puasa juga mengurangi nafsu makan karena itu mengurangi kadar hormon lapar dalam tubuh.

Anda mungkin nantinya akan menemukan ukuran porsi makan yang secara signifikan berkurang setelah menjalani puasa.

4. Penurunan Berat Badan

Puasa berarti menahan diri dari makanan dan minuman. Ketika tubuh manusia mengalami proses kelaparan, ia akan memanfaatkan lemak yang ada dan membakarnya menjadi energi.

Jika dilakukan dengan benar, puasa dapat secara ajaib menurunkan berat badan – terutama karena hilangnya jaringan lemak dalam tubuh, yang mengarah pada struktur fisik yang lebih baik secara keseluruhan.

5. Sistem Kekebalan

Puasa dapat meningkatkan proses penyembuhan dalam tubuh manusia.

Ini karena puasa menerapkan fokus inti pada sistem kekebalan dan metabolisme yang bertentangan dengan fokus pada pencernaan, yang selanjutnya dapat meningkatkan pertumbuhan otot dalam proses tersebut.

Sistem kekebalan tubuh sebagian besar terdiri dari sel darah putih, dan puasa mendorong tubuh untuk mendaur ulang sel darah putih lama, sehingga dapat menghasilkan sistem kekebalan tubuh yang lebih sehat dan lebih kuat.

Tubuh Anda akan meregenerasi sel-sel induk yang terdiri dari sel darah merah dan putih, bersama dengan trombosit, begitu Anda mulai makan lagi.

6. Tekanan Darah

Penurunan asupan garam ke dalam tubuh dan hilangnya garam melalui urin dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

7. Peningkatan Fungsi Kardiovaskular

Berpuasa dapat menghasilkan jantung yang lebih sehat, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kinerja otot seiring dengan peningkatan pertumbuhan pembuluh darah.

8. Kesehatan Mental

Berpuasa juga sangat baik untuk menyeimbangkan pikiran dan mengurangi tekanan mental. Puasa juga dikenal bermanfaat untuk memperkuat pikiran, mempertajam fokus, dan memberikan kejernihan mental – Ini terutama disebabkan oleh pengurangan kalori, gula, dan asupan garam.

9. Gula Darah

Selama proses puasa, kadar glukosa dalam tubuh menjadi stabil, yang mana dapat menyebabkan pencegahan diabetes tipe 2 sebagai hasilnya.

10. Kulit Bercahaya/Anti Penuaan Dini

Dikatakan bahwa puasa berpotensi memperlambat proses penuaan, membuat Anda lebih muda dan bugar dalam waktu lebih lama, dan juga berpotensi memperpanjang umur.

Puasa juga mendorong tubuh untuk memproduksi kembali jaringan dan sel dalam tubuh yang rusak, membuang sel-sel yang tidak perlu dalam proses tersebut.

Proses ini memungkinkan tubuh Anda menghasilkan kolagen, yang membuat kulit lebih sehat dan lebih bercahaya.

Berikut ini jadwal buka puasa seluruh wilayah Jawa dilansir SURYAMALANG dari jadwalshalat.org.

Surabaya

IMSAK: 04:02

SUBUH: 04:12

TERBIT: 05:29

DUHA: 05:53

ZUHUR: 11:27

ASAR: 14:49

MAGRIB: 17:21

ISYA: 18:34

Malang

IMSAK: 04:03

SUBUH: 04:13

TERBIT: 05:30

DUHA: 05:54

ZUHUR: 11:27

ASAR: 14:49

MAGRIB: 17:20

ISYA: 18:33

Batu

IMSAK: 04:04

SUBUH: 04:14

TERBIT: 05:31

DUHA: 05:55

ZUHUR: 11:28

ASAR: 14:50

MAGRIB: 17:21

ISYA: 18:34

Blitar

IMSAK: 04:06

SUBUH: 04:16

TERBIT: 05:33

DUHA: 05:57

ZUHUR: 11:30

ASAR: 14:51

MAGRIB: 17:23

ISYA: 18:35

Kediri

IMSAK: 04:06

SUBUH: 04:16

TERBIT: 05:33

DUHA: 05:57

ZUHUR: 11:30

ASAR: 14:52

MAGRIB: 17:24

ISYA: 18:36

Pasuruan

IMSAK: 04:02

SUBUH: 04:12

TERBIT: 05:29

DUHA: 05:53

ZUHUR: 11:27

ASAR: 14:48

MAGRIB: 17:20

ISYA: 18:33