Pantes Inul Daratista Sebut Tubuhnya Gendats, Ternyata Ia Tergila-gila Durian Pasuruan Sampai Begini

Mengonsumsi protein dalam kadar yang tinggi diketahui bisa membuat kita lebih cepat kenyang dan tidak mudah merasa lapar.

Cara ini dipercaya mampu mencegah kita dari mengonsumsi kalori berlebihan, sehingga lebih mudah menurunkan berat badan!

Sebuah penelitian bahkan mengungkapkan, perempuan yang mengonsumsi telur sebagai menu sarapannya akan memakan lebih sedikit kalori saat makan siang.

2. Mengonsumsi makanan berserat

Bukan sekadar mitos belaka, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat juga membantu kita menurunkan berat badan, lho!

Sebab, makanan yang mengandung banyak serat juga membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Kita bisa mengonsumsi kacang-kacangan, sereal gandum, jeruk, dan flax seeds.

3. Minum air putih teratur

Dibanding mengurangi porsi makan secara drastis atau olahraga terus-menerus, minum air putih secara teratur tentu jauh lebih mudah, bukan?

Apalagi, meminum air putih sebelum makan dipercaya bisa membantu kita memakan lebih sedikit makanan sehingga membuat kita sukses turunkan berat badan.

Air putih juga bisa kita manfaatkan untuk menggantikan minuman manis yang justru mudah menambah berat badan.

4. Porsi makan lebih sedikit

Hendak menurunkan berat badan bukan berarti mengharuskan kita untuk tidak makan.

Kita bisa tetap makan teratur, hanya saja mengurangi porsi makan kita.

Uniknya, porsi makan yang besar justru membuat kita terdorong untuk makan lebih banyak sehingga lebih cepat menaikkan berat badan.