Tike Priatnakusumah Sukes Turunkan BB 20 Kg, Cara Dietnya Simple Hanya Bawa Bekal, Simak Resepnya
Tike Priatnakusumah Sukes Turunkan BB 20 Kg, Cara Dietnya Simple Hanya Bawa Bekal, Simak Resepnya yang simple dan murah.
Penulis: Alif Nur Fitri Pratiwi | Editor: Adrianus Adhi
lihat foto
Tampaknya, mengubah pola hidup dengan makan bekal hasil masakan sedniri membantu menurunkan berat badan secara signifikan, dengan catatan menunya sehat dan rendah lemak.
Jika Anda juga tertarik melakukan diet dengan membawa bekal sendiri, berikut SURYAMALANG.COM rangkum beberapa menu bekal untuk menurunkan berat badan.
Ide Bekal Untuk Diet Sehat
1. Sandwich Isi Keju dan Brokoli
Menu ini mengandung 280 kalori, delapan gram karbohidrat, dan 14 gram protein.
Sarapan rendah kabohidrat ini kaya akan protein sehat, dan menjaga asupan karbodirat dan kalori agar tetap rendah.
Selain itu, menu bekal ini sangat praktis dan hanya membutuhkan waktu dua menit untuk membuatnya.
Anda hanya perlu menyiapkan beberapa lembar roti dan sayur brokoli.
Jangan lupa untuk menyiram sayuran brokoli dengan air panas agar matang.
Cara ini ampuh untuk menjaga kandungan nutrisi brokoli dan membuatnya matang.
Anda juga dapat menambahkan dada ayam atau telur sebagai asupan protein.
2. Dua Butir Telur Rebus dan Raspberry
Menu ini mengandung 13 gram protein, 4,5 gram karbohidrat, 200 kalori dan dua gram serat.
Rasberry sebanyak setengah cangkir sudah cukup mengasup serat bagi tubuh.
Saat kita mengonsumsinya dengan telur yang kaya protein, tentu saja kita akan mendapatkan manfaat nutrisi yang maksimal.
