Transformasi Total Dua Sejoli Kurus Bersama, Dari 90 kg Jadi 55 kg, Ini Tips dan Perjuangan Mereka

Gita Octaviani menjelaskan defisit kalori itu adalah mengurangi kalori harian yang masuk ke dalam tubuh atau yang biasa kita makan.

“Contohnya saya pernah baca artikel di situ ada tulisan orang indonesia memiliki kebutuhan kalori sebesar 1.500-2.000 kalori, agar defisit kalori maka mengurangi kalori yang masuk sebesar 500 kalori dari kebutuhan kalori harian”

"Dari artikel itu saya akhirnya mencari tahu makanan makanan dengan berapa kalori dari makanan yang akan saya makan," tuturnya.

Saat ini setelah menjalani program hidup sehat, Gita Octaviani merasa tubuhnya semakin bugar.

Hal ini berdampak pada imunitas Gita yang semakin kuat, sehingga penyakit auto imunnya perlahan membaik.

Tidak berhenti di situ, berat badan Gita Octaviani dan pasangan juga semakin ideal.

"Kalau pasangan saya badan lebih ringan dan tidak mudah ngantuk. Kalau saya dari 92 kilogram menjadi 55 kilogram."

"Kalau pasangan saya dari 90 kilogram menjadi 70 kilogram. Kondisi badan kamu lebih fit, tidak mudah capek dan berkeringat," urai perempuan yang tinggal di Kota Depok ini.

Terakhir Gita Octaviani tidak lupa memberikan tips kepada siapa saja yang ingin mulai menerapkan pola hidup sehat.

Menurutnya kunci hidup sehat ala Gita Octaviani terletak pada menjaga pola makan, olahraga, dan istirahat yang teratur.

"Dan yang tidak kalah penting konsistensi sangat penting dalam mengubah pola hidup sehat salah satu hal yang paling mudah adalah mengubah kebiasaan-kebiasaan kecil dan usaha yang besar tidak akan mengkhianati hasil," beber Gita Octaviani.