Anda Insomnia Atau Susah Tidur di Malam Hari? Simak Tips Penting Ini, Semoga Tidur Anda Bisa Nyaman

SURYAMALANG.COM - Susah tidur di malam hari atau insomnia sering dialami oleh banyak orang.

Meskipun sudah lama terbaring di tempat tidur, namun seseorang sulit untuk memejamkan mata dan tidur terlelap.

Dikutip SURYAMALANG.COM dari Kompas.com, sepertiga hidup manusia berada di tempat tidur.

Oleh sebab itu kamar, terutama tempat tidur, harus dibuat senyaman mungkin sehingga bisa mendapatkan kualitas tidur yang maksimal.

Tidur yang berkualitas juga bisa membuat badan lebih segar sehingga dapat melakukan aktivitas di hari berikutnya.

Dilansir dari Homes to Love, Selasa (5/1/2021), ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar suasana kamar semakin tenang dan nyaman.

1. Warna tenang

Warna cat dinding kamar dapat memengaruhi kualitas tidur Anda.

Dinding yang berwarna cerah dapat memicu indera secara tidak sadar.

Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, pilih warna yang menenangkan seperti merah muda, hijau, putih, atau biru lembut.

2. Kasur yang baik

Tempat tidur yang nyaman dan bantal yang tepat menjadi hal terpenting untuk membantu tidur lebih nyaman.

Sleep Health Foundation merekomendasikan untuk menjaga kepala Anda dalam posisi 'netral,' seperti yang Anda lakukan saat berdiri dengan postur yang baik.

3. Kebersihan

Usahakan untuk menjaga kamar Anda tetap bersih dan rapi setiap saat.