Tips Olahraga Saat Puasa Agar Tetap Bugar di Bulan Ramadan, Simak Juga Waktu Terbaik untuk Olahraga

SURYAMALANG.COM - Inilah tips olahraga saat puasa agar tetap memiliki tubuh bugar selama menjalankan ibadah di Bulan Ramadan. 

Simak juga waktu terbaik untuk berolahraga selama puasa Ramadan agar tetap bisa menjaga kebugaran tubuh. 

Seperti yang diketahui, olahraga menjadi satu aktivitas penting untuk menjaga kebugaran tubuh meski pada bulan Ramadan.

Dalam kondisi puasa, kita pasti merasakan lapar dan haus.

Bolehkah kita berolahraga saat berpuasa?

Olahraga seperti apa yang sebaiknya dilakukan?

Dokter olahraga Michael Triangto mengatakan, olahraga bisa saja dilakukan meskipun tengah berpuasa.

Olahraga yang bisa dilakukan adalah olahraga yang masuk kategori ringan.

"Ketika puasa olahraga yang baik bersifat ringan," ujar Michael, dikutip dari Kompas.com artikel, "Tips Olahraga pada Bulan Puasa".

Olahraga ringan adalah yang masuk kategori aerobik seperti jalan dan lari.

“Aerobic adalah olahraga yang gerakannya berulang-ulang, waktu melakukannya panjang, dan intensitasnya rendah,” ujar dia.

Michael mengingatkan, tujuan berolahraga adalah untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Selain itu, meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tidak mudah mengantuk dan tetap bersemangat.

Aktivitas olahraga seperti jalan dan bersepeda ini baik dilakukan saat pagi hari setelah sahur hingga selesai waktu shalat subuh.

“Yang saya anjurkan adalah pagi hari hingga selesai shalat subuh,” ujar Michael.