Aturan Minum Temulawak untuk Menurunkan Asam Urat, Resep dan Cara Mudah Membuatnya

SURYAMALANG.COM, MALANG - Berikut aturan minum temulawak untuk menurunkan asam urat agar efektif dan bisa berdampak pada tubuh. 

Selain aturan minum temulawak untuk menurunkan asam urat, intip juga resep dan cara membuat jamu temulawak untuk asam urat. 

Asam urat atau Gout adalah penyakit yang identik dengan gejala nyeri sendi, terutama di bagian jempol kaki.

Nyeri sendi tersebut disebabkan oleh tusukan kristal-kristal tajam yang terbentuk akibat penumpukan zat asam urat.

Mengutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan, umumnya penyakit asam urat mulai menyerang seseorang saat menginjak usia 30 tahun. 

Seseorang menderita asam urat karena adanya peningkatan produksi asam urat dalam tubuh.

Sehingga, asam urat menumpuk dan mengendap di dalam sendi-sendi. 

Mengutip dari buku berjudul 56 Makanan Ajaib dan Manfaatnya untuk Kesehatan dan Kecantikan karya Yusuf CK Arianto, temulawak kaya akan kurkumin yang bermanfaat untuk menekan radang sendi dan mengurangi gejala asam urat. 

Inilah yang membuat temulawak baik dikonsumsi untuk para penderita asam urat.

Untuk membuat obat herbal asam urat dengan bahan temulawak Anda bisa menambahkan beberapa jenis tanaman herbal lainnya yakni kunyit dan daun kumis kucing. 

Berikut aturan minum temulawak, takaran bahan atau resep serta cara meracik temulawak untuk asam urat. 

Dikutip dari Kontan.co 'Menderita asam urat? Temulawak efektif menurunkan asam urat tinggi'.

• Bahan:

Temulawak 1 buah

Daun kumis kucing 

Kunyit 1 ibu jari 

Air 1 liter 

• Cara meracik:

Cuci dan rebus semua bahan di atas sampai mendidih. Setelah itu, saring.

• Aturan Minum

Minum satu kali sehari. 

Sebaiknya minum secara rutin dan jangan konsumsi makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi selama masa pengobatan. 

• Makanan dan minuman yang mengandung purin

Pantangan asam urat perlu dihindari supaya jumlah asam urat dalam tubuh lebih terkontrol.

Jika tidak, asam urat berlebih akan menumpuk di bagian sendi sehingga menyebabkan rasa nyeri.

Jenis makanan yang mengandung banyak purin bisa meningkatkan jumlah asam urat dalam tubuh sehingga kesehatan tubuh bisa terganggu.

Selain menghindari makanan dan minuman di bawah ini, jumlah asam urat juga bisa Anda kontrol dengan menerapkan pola hidup sehat yang lain. 

Jangan lupa pula untuk selalu berkonsultasi ke dokter. Dengan begitu, kesehatan tubuh Anda bisa tetap terpantau.

Dikutip Kontan.com '5 Pantangan asam urat ini bisa Anda alami' intip ulasan lengkapnya:

1. Minuman Bersoda

Minuman bersoda dan jenis minuman manis lainnya perlu dihindari supaya asam urat tak bertambah.

Mengutip dari Very Well health (verywellhealth.com), 12 ons minuman bersoda mengandung sekitar 150 kalori dan tak mengandung nutrisi lain yang menyehatkan tubuh.

2. Ikan

Perlu berhati-hari karena beberapa jenis ikan termasuk dalam pantangan asam urat, misalnya ikan tuna dan salmon.

Meski mengandung banyak asam lemak omega-3, tapi jenis ikan itu mengandung banyak purin sehingga berpengaruh pada jumlah asam urat.

3. Jamur

Tahukah Anda bahwa beberapa jenis jamur bisa jadi pantangan asam urat?

Supaya jumlah asam urat dalam tubuh tetap terkontrol, cobalah untuk menghindari suplemen atau jenis makanan yang mengandung ekstrak jamur.

Mulai dari kecap, sup kaleng, makanan ringan asin, dan lain-lain.

4. Daging Merah

Very Well Health mengatakan bahwa menghindari konsumsi daging merah bisa jadi cara menurunkan asam urat.

Alih-alih mengonsumsi daging merah sebagai sumber protein, konsumsilah makanan kaya protein lainnya, seperti produk olahan susu rendah lemak, tahu, telur, dan kacang.

5. Alkohol

Cara menurunkan asam urat juga bisa dicoba dengan mengurangi atau benar-benar tidak mengonsumsi alkohol.

Jika ingin mengonsumsi minuman beralkohol, cobalah untuk minum wine.

Namun, tentu saja perlu membatasi jumlah wine yang diminum supaya jumlah asam urat tak melonjak.

Demikian aturan minum temulawak untuk menurunkan asam urat agar efektif dan bisa berdampak pada tubuh. 

Ikuti berita Temulawak, Manfaat Temulawak dan aturan minum temulawak untuk menurunkan asam urat lainnya. 

Penulis: Sarah/SURYAMALANG.COM