2 Sisa Kalender Long Weekend 2025 dan Tanggal Merah Bulan Agustus, Hari Libur Nasional Mulai Habis

Meditasi singkat atau pernapasan dalam.

Latihan mindfulness sederhana ini membantu mengurangi stres sekaligus meningkatkan kesadaran diri.

2. Tetap produktif dan bahagia dengan istirahat singkat

Untuk menjaga energi, Ratna menyarankan mengambil jeda 5-10 menit di sela-sela aktivitas kerja.

“Istirahat sebentar bisa merefresh pikiran dan meningkatkan fokus,” ujarnya.

Selain itu, Anda bisa: Berjalan-jalan sebentar atau meregangkan tubuh.

Mendengarkan musik favorit untuk mengembalikan mood.

Melakukan kegiatan kecil yang menyenangkan, seperti menulis catatan inspiratif atau menata meja kerja.

Berinteraksi dengan rekan kerja sejenak, agar mood dan rasa kebersamaan meningkat.

"Jika jenuh, Anda bisa berinteraksi dengan rekan kerja sebentar agar bisa meningkatkan mood dan rasa koneksi," terang Ratna.

3. Ciptakan mood liburan dalam rutinitas

Tak ada libur panjang bukan berarti tak bisa merasakan suasana liburan.

Ratna menyarankan untuk menambahkan elemen kesenangan kecil dalam keseharian, seperti menikmati kopi favorit, membaca buku yang disukai, atau meluangkan waktu sebentar untuk hobi.

“Rayakan pencapaian kecil setiap hari agar ada rasa liburan dalam rutinitas,” kata Ratna.

Selain itu, menjaga pikiran positif dan bersyukur atas hal-hal sederhana bisa membuat hati lebih ringan dan mood tetap segar.

"Bisa juga dengan fokus pada pikiran positif tentang hari kita dan hal-hal yang kita syukuri untuk menjaga mood tetap segar," imbuhnya.

Dengan tips sederhana ini, meskipun Agustus tanpa long weekend, Ratna berharap masyarakat tetap bisa menjaga semangat, produktivitas, dan kebahagiaan dalam menjalani rutinitas.

(Kompas.com/Kompas.com)

Ikuti saluran SURYA MALANG di >>>>> WhatsApp