Baca tanpa iklan
Beribadah haji memerlukan banyak energi karena fisik banyak bergerak.
Kemenag juga sudah menambah jumlah konsumsi untuk itu jemaah diharapkan memanfaatkan fasilitas itu secara baik.
3. Istirahat Cukup
Meski akan terus beribadah, jangan memacu tubuh hingga melupakan istirahat.
Atur waktu sehingga bisa mendapatkan jatah istirahat cukup.
4. Buat Sirkulasi Udara yang Baik
Misalnya dengan membuka jendela kamar atau pondok saat pagi hari.
Tak perlu sampai siang, jendela cukup dibuka sampai pukul 7 agar udara segar memasuki ruangan.
5. Siap Sedia Obat-obatan
Membawa obat yang dibutuhkan sesuai kondisi pribadi akan membantu bila mulai merasa sakit.
Dikhawatirkan obat tersebut tidak tersedia di layanan kesehatan jemaah.
6. Berhenti Merokok
Kalau miliki kebiasaan merokok, maka sudah harus dilatih agar berhenti sebelum keberangkatan sampai selesai proses ibadah haji.
Merokok akan memperparah kondisi gangguan pernapasan.
Berdasarkan data Kemenkes beberapa tahun terakhir, gangguan pernapasan menjadi penyakit paling banyak dialami jemaah haji Indonesia.
Lebih dari 50% jemaah haji terkena keluhan saluran pernapasan, antara lain asma, pneumonia, bronchitis, TB paru.
Sedangkan sebagian besar yang mengeluhkan tersebut adalah perokok, menurut dr. Yanuar Fajar.