SURYAMALANG.COM - Memulai running atau lari sebagai rutinitas olahraga adalah keputusan yang hebat untuk kesehatan Anda.

Namun, memulai dengan cara yang tepat sangat penting agar Anda dapat mencapai target tanpa mengalami cedera atau kelelahan berlebih.

Berikut adalah 7 tips efektif yang akan membantu Anda memulai running dengan langkah yang benar.

1. Gunakan Sepatu On Cloudmonster

Langkah pertama yang paling penting saat memulai running adalah memilih sepatu yang tepat.

Sepatu yang tidak sesuai bisa menyebabkan cedera kaki, nyeri sendi, dan mengurangi kenyamanan Anda saat berlari.

Itulah mengapa sepatu On Cloudmonster menjadi pilihan ideal untuk pemula maupun pelari berpengalaman.

Sepatu On Cloudmonster dirancang khusus untuk memberikan bantalan ekstra dan stabilitas yang luar biasa.

Teknologi CloudTec® pada sepatu ini menawarkan perlindungan terhadap benturan dan memungkinkan transisi langkah yang mulus, sehingga Anda bisa berlari lebih lama tanpa merasa lelah.

Dengan On Cloudmonster, Anda akan merasakan kenyamanan optimal di setiap langkah.

2. Mulai dengan Jarak dan Durasi yang Pendek

Saat baru memulai running, hindari godaan untuk langsung berlari dalam jarak yang jauh atau waktu yang lama. Mulailah dengan jarak pendek, misalnya 1-2 kilometer, atau waktu sekitar 10-15 menit.

Tujuannya adalah untuk membiasakan tubuh dengan aktivitas ini dan mencegah kelelahan atau cedera.

Sebagai pemula, fokuslah pada konsistensi, bukan pada kecepatan atau jarak. Berlari perlahan-lahan akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan intensitas latihan.

Sehingga Anda bisa meningkatkan jarak dan durasi secara bertahap tanpa risiko cedera.