Fokuslah pada langkah yang pendek dan cepat, serta mendarat dengan bagian tengah kaki (midfoot) untuk mengurangi dampak benturan pada tubuh.

Dengan teknik lari yang benar, Anda dapat berlari lebih efisien dan mengurangi risiko cedera.

6. Jadwalkan Waktu Istirahat

Istirahat adalah bagian penting dari program running Anda, terutama jika Anda baru memulai.

Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk pulih setelah berlari, dan jadwal istirahat yang cukup akan membantu mencegah kelelahan dan cedera.

Cobalah untuk memberikan jeda satu hari di antara sesi lari Anda, atau setidaknya luangkan waktu 2-3 hari dalam seminggu untuk beristirahat.

Selama waktu istirahat ini, Anda bisa melakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau stretching untuk tetap menjaga tubuh tetap aktif tanpa memberikan tekanan berlebih pada otot.

7. Tetapkan Target yang Realistis

Menetapkan target yang realistis adalah motivasi penting untuk tetap konsisten dalam menjalani rutinitas running.

Sebagai pemula, mulailah dengan target yang sederhana dan terukur, seperti berlari 2-3 kali seminggu atau menambah jarak lari secara bertahap.

Setiap kali Anda mencapai target kecil, berikan penghargaan pada diri sendiri. Ini akan membantu membangun kepercayaan diri dan mendorong Anda untuk mencapai target yang lebih besar di masa depan.

Jangan lupa, running adalah perjalanan yang harus dinikmati, bukan hanya dikejar sebagai tujuan akhir.

Memulai running dengan cara yang efektif adalah kunci untuk mencapai target tanpa mengalami cedera atau kelelahan yang berlebihan.

Dengan menggunakan sepatu yang tepat seperti On Cloudmonster, memulai dengan jarak yang pendek, melakukan pemanasan, mengatur pernapasan, menerapkan teknik lari yang benar, beristirahat cukup, dan menetapkan target yang realistis, Anda akan dapat menikmati setiap langkah dalam perjalanan running Anda.

Jadi, tunggu apa lagi? Dapatkan sepatu On Cloudmonster favorit Anda di Blibli sekarang juga!

On Cloudmonster dirancang untuk memberikan kenyamanan dan performa terbaik bagi setiap pelari.

Nikmati penawaran menarik di Blibli dan mulai perjalanan running Anda dengan langkah yang mantap bersama On Cloudmonster!