Doa Ramadhan Hari ke-8 Kamis 26 Februari 2026 dan Rekomendasi Menu Sahur ala Rasulullah

Rasulullah SAW bersabda, “Barangsiapa mengkonsumsi tujuh butir kurma Ajwah pada pagi hari, maka pada hari itu ia tidak akan terkena racun maupun sihir.” [Al-Bukhari dan Muslim].

2. Madu

Sudah umum kita dengar dari dunia kesehatan jika madu selalu disarankan untuk dikonsumsi.

Selain untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit, madu punya banyak manfaat, seperti untuk perawatan tubuh dan menjaga kecantikan.

Tubuh juga membantu meningkatkan perlindungan tubuh atau imun, apalagi madu bersifat anti bakteri atau anti virus.

Baca juga: Jadwal Pembukaan Tol Probolinggo-Situbondo Ruas Gending-Besuki Jelang Mudik Lebaran 2026

Madu juga berfungsi membantu menstabilkan kadar gula darah, sehingga sangat penting dikonsumsi oleh tubuh yang telah menahan lapar dan haus seharian.

Rasulullah SAW sendiri telah bersabda mengenai besarnya manfaat madu bagi kesehatan:

"Madu adalah penyembuh bagi segala penyakit dan Al-Qur'an adalah penyembuh terhadap apa yang ada di dalam dada. Maka bagi kalian terdapat dua penyembuhan; Al-Qur'an dan madu." [Shahih Bukhari].

3. Zaitun

Minyak zaitun sangat disarankan untuk dikonsumsi selama menjalankan ibadah puasa karena memberikan beragam manfaat bagi kesehatan.

Selain menjadi sumber vitamin E dan antioksidan yang baik, minyak zaitun juga membantu menjaga energi tubuh tetap stabil sepanjang hari.

Allah SWT telah menyampaikan keunggulan minyak zaitun di dalam Al-Qur'an:

".. yang dinyalakan dengan minyak dari pohon yang diberkahi, (yaitu) pohon zaitun yang tumbuh tidak di timur dan tidak pula di barat, yang minyaknya (saja) hampir-hampir menerangi, walaupun tidak disentuh api ...” (QS 24 : 35)

Di sisi lain, Rasulullah SAW pun pernah bersabda perihal keunggulan dari minyak Zaitun ini.

“Makanlah Zaitun dan minyakilah rambut dengan Zaitun. Karena ia dari pohon yang berkah. ” [Tirmidzi].

4. Buah Delima

Selain rasanya yang manis dan segar, buah delima menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.

Buah ini merupakan sumber vitamin A, C, dan E yang melimpah, bahkan memiliki kandungan antioksidan tiga kali lebih kuat dibandingkan teh hijau.