Jadwal Buka Puasa & Imsakiyah Malang, 21 & 22 Mei, Simak Juga 4 Tips Berpuasa Sehat di Bulan Ramadan

Bacaan niat puasa:

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ اَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ هذِهِ السَّنَةِ ِللهِ تَعَالَى

Nawaitu shauma ghadin 'an ada'i fardhi syahri ramadhaana haadzihis sanati lillahi ta'aala.

Terjemahannya, "Saya niat berpuasa esok hari untuk menunaikan kewajiban di bulan Ramadhan tahun ini, karena Allah Ta'ala."

Lalu, apa 4 tips sehat berpuasa di bulan Ramadan?

Berikut kiat-kiat berpuasa sehat seperti dilansir oleh TribunTravel.com dari Standard.co.uk.

1. Tahan dari dehidrasi

Penting untuk traveler menjaga cairan dalam tubuh dan terhindar dari dehidrasi.

Antara buka puasa dan sahur kamu harus memastikan minum dua liter air.

Jangan minum minuman berkafein karena bisa jadi sumber hidrasi.

2. Jangan makan berlebihan

Meskipun banyak makanan yang disediakan saat berbuka, makan berlebihan sangat berbahaya.

"Saya pikir kesalahan besar yang dilakukan oleh banyak Muslim adalah sepanjang hari kamu lapar dan kemudian kamu datang dan memanjakan diri," kata Hanan Bihi, seorang jurnalis muslim.

Cobalah makan secukupnya saat berbuka puasa.

Kamu harus bisa menahan untuk makan berlebih saat berbuka.