6 Artis Indonesia Diet Mati-matian Agar Langsing, 4 Tahun Gak Makan Nasi, Ada Nikita Willy & Nadine
6 Artis Indonesia diet mati-matian agar Langsing, 4 tahun gak makan nasi, ada Nikita Willy hingga Nadine
Penulis: Sarah Elnyora | Editor: Adrianus Adhi
lihat foto
Dan kini hasil memuaskan pun akhirnya dinikmati oleh Nikita Willy.
Tubuhnya tetap sehat dan ideal dan yang pasti sukses membuat banyak penggemar merasa iri.
Tips diet tanpa nasi putih
Melihat cara 6 artis Indonesia diet nasi putih, lalu bagaimana cara mengatur pola makannnya?.
Dikutip dari laman goodtoknow.co.uk melalui TribunMedan.com artikel 'Makan Apel Hindari Nasi Putih', berikut 4 cara ampuh untuk merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tak perlu sering-sering makan.
1. Jangan lewatkan sarapan
Mungkin sebagian besar dari Anda merasa tidak butuh sarapan atau sengaja menghindari sarapan karena takut berat badan bertambah.
Padahal, dengan melewatkan sarapan, Anda bisa merasa lapar sebelum jam makan siang yang menimbulkan keinginan untuk ngemil.
Selain itu, rasa lapar akibat tidak sarapan juga bisa berdampak pada peningkatan porsi makan siang.
Sarapanlah dengan makanan yang lamban dicerna, seperti oat dan sereal, serta makanan yang berprotein tinggi seperti telur dan daging.
2. Minum banyak air putih
Minum banyak air putih adalah cara termudah agar Anda bisa tetap merasa kenyang sepanjang hari.
Terkadang orang juga salah mengira rasa haus menjadi rasa lapar yang mana bisa diredakan hanya dengan air putih.
Biasakan untuk minum paling tidak delapan gelas per hari yang juga akan membantu tubuh Anda agar terhidrasi.
3. Makan apel
Selain minum air putih agar merasa kenyang lebih lama, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air, seperti buah apel.
Buah apel tinggi akan kandungan air serta serat yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Bahkan sebuah riset membuktikan bahwa makan apel 20 menit sebelum makan bisa membantu untuk mengurangi berat badan.
4. Ganti nasi putih dengan nasi merah
Kalau Anda biasanya mengonsumsi nasi putih, maka Anda bisa menggantinya dengan nasi merah.
Nasi merah yang tinggi serat menjadikannya lamban untuk dicerna sehingga rasa kenyang Anda akan lebih awet.
