Tips Menjaga Imunitas Tubuh dari Dalam Lewat Yoga, Bisa Dipraktekkan Sendiri di Rumah!

SURYAMALANG.COM, SURABAYA - Menjaga sistem imun atau kekebalan tubuh kini menjadi perhatian utama masyarakat.

Pasalnya, kekebalan tubuh yang baik akan menangkal berbagai virus termasuk virus corona atau Covid-19.

Menurut Spa Consultant dan General Manager at Herbs Spa & Wellness Center, Syukriya Alkatiri, salah satu yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas yakni melalui yoga.

"Faktor eksternal tidak bisa kita kendalikan. Tapi kita bisa mengendalikan faktor internal, yakni imunitas dari diri sendiri," ungkapnya, Jumat (28/8/2020).

Ia melanjutkan, yoga terbilang unik jika dibandingkan dengan olahraga yang lain. Salah satunya yakni bisa mengaktifkan kelenjar limfatik dalam tubuh.

"Salah satu fungsi utama kelenjar ini untuk meningkatkan imun. Kalau kelenjar ini aktif, maka kita nggak gampang sakit. Bahkan yang sakit pun akan cepat sembuh," katanya kepada SURYAMALANG.COM.

Melihat hal ini, Herbs Spa and Wellness Center menggelar kelas yoga secara daring.

Kelas ini berlangsung selama dua hari yakni Sabtu (29/8/2020) dan Minggu (30/8/2020).

"Di hari Sabtu tentang management stress yoga sementara hari kedua yakni kelas yoga untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh," ungkapnya.

Founder International Yoga Academy & Praktisi Naturopath & Homeopath, Gaddameedi Madhava Dev mengatakan, ada sejumlah gerakan yoga untuk meningkatkan daya imun.

Salah satunya yakni padahasthasana yang merupakan gerakan yoga asana berdiri dan membungkuk.

"Untuk melakukannya, diawali dengan posisi berdiri netral dan mengangkat kedua tangan ke atas sambil menarik napas," katanya.

Setelah itu tarik dan letakkan tangan di bawah telapak kaki sambil menghembuskan napas.

Gerakan ini juga dilakukan dengan cara mengangkat tangan dengan cara bergantian, sementara tangan yang satu menempel pada paha.

"Ini merupakan gerakan umum untuk yoga. Pose ini bisa membantu meningkatkan sistem imun karena melatih pernapasan, peredaran darah, saraf, dan sebagainya," kata Madhadev.