5 Jenis Diet Paling Aman Untuk Kesehatan & Manfaatnya: Rendah Karbo, Vegan, Mediterania hingga Paleo

Penulis: Sarah, Editor: Eko Darmoko

SURYAMALANG.COM, MALANG - Berikut daftar lima jenis diet yang paling aman untuk kesehatan seperti diet vegan.

Selain diet vegan, diet rendah karbohidrat, mediterania dan paleo juga masuk daftar diet yang aman untuk kesehatan. 

Meski beberapa cara diet ini aman untuk kesehatan, namun pilihlah yang paling sesuai dengan kebutuhan. 

Selama ini ada berbagai jenis diet yang diketahui banyak orang.

Demi menurunkan berat badan kita tidak boleh mengharapkan hasil yang instan.

Pasalnya, diet yang menjanjikan hasil cepat dan maksimal memiliki efek samping berbahaya bagi kesehatan.

Menurunkan berat badan dengan cepat bisa membuat seseorang rentan mengalami sakit kepala, sembelit, kelelahan, hilangnya massa otot, dan rambut rontok.

Bahkan, diet dengan hasil intan kerap membuat elektrolit dalam tubuh menjadi tidak seimbang yang berbahaya bagi jiwa.

Dalam kasus ekstrim, diet dengan hasil instan juga bisa membuat kita dehidrasi, malnutrisi, dan mengalami penyakit batu empedu.

Oleh karena itu, kita tak boleh sembarangan melakoni diet hanya karena ingin hasil yang instan.

Diet terbaik untuk menurunkan berat badan adalah pola diet yang sesuai dengan tubuh dan tidak menimbulkan efek samping ketika kita melakukannya dalam jangka panjang.

Merangkum dari data Healthline melalui kompas.com, berikut lima jenis diet yang paling aman untuk kesehatan:

1. Diet rendah karbohidrat

Diet rendah karbohidrat bisa diaplikasikan oleh banyak orang yang ingin menurunkan berat badan.