Sudah Sahur Banyak, Tapi Badan Masih Gampang Lemas dan Mudah Ngantuk? Ternyata Ini Penyebabnya

Protein tinggi rendah lemak bisa berasal dari ikan, ayam. Namun, sebagai catatan, semua tidak digoreng.

"Kemudian lemak di sini bisa memilih susu karena mengandung gula yang cukup namun lemaknya rendah. Jadi tidak benar konsumsi makanan banyak bisa mempertahankan kenyang lebih lama," katanya lagi.

Lantas, apa saja makanan yang perlu dikonsumsi agar kuat berpuasa?

Dilansir dari Tribun Style, simak enam makanan sahur agar tak mudah lemas saat puasa.

1. Daging putih

Ada baiknya mengonsumsi makanan yang mengandung protein saat sahur.

Daging putih bisa jadi sumber protein tubuh selama berpuasa.

Pasalnya, daging putih lebih mudah dicerna oleh tubuh dibanding daging merah.

Kamu bisa mengonsumsi daging putih seperti daging ayam yang ditumis atau dikukus.

2. Brokoli

Brokoli juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur.

Sayuran ini mengandung banyak manfaat untuk kesehatan.

Brokoli mengandung vitamin C, folat serta glukosinolat yang bisa mencegah berbagai macam penyakit.

3. Keju

Keju juga bisa jadi menu sahurmu agar kuat puasa seharian.