Ramadan 2021

Sudah Sahur Banyak, Tapi Badan Masih Gampang Lemas dan Mudah Ngantuk? Ternyata Ini Penyebabnya

Apakah makan dengan porsi banyak dapat membuat perut kenyang lebih lama saat menjalani ibadah puasa? Simak fakta sebenarnya.

Penulis: Ratih Fardiyah | Editor: Eko Darmoko
SURYAMALANG.COM
ILUSTRASI - Lemas saat berpuasa 

SURYAMALANG.COM - Umat muslim saat ini sedang menjalani ibadah puasa Ramadan 2021 dan telah memasuki hari ke 10.

Sebelum melaksanakan puasa ramadan, para umat Muslim dianjurkan untuk makan di waktu sahur.

Demi menjaga kesehatan, pola makan dengan komposisi gizi dan bernutrisi tetap perlu dipertahankan selama bulan puasa.

Hal itu lantaran makanan yang kamu konsumsi saat sahur akan berpengaruh pada energimu ketika berpuasa.

Banyak hal yang dapat dilakukan beberapa orang untuk dapat bisa menjaga tubuh agar tetap kuat saat berpuasa.

Ilustrasi puasa
Ilustrasi puasa (Tribunnews)

Diantaranya ialah tetap menjaga tubuh agar tetap semangat dan tidak lemas di siang harinya, sehingga dapat menjalankan aktivitas secara normal.

Namun, apakah makan dengan porsi banyak dapat membuat perut kenyang lebih lama saat puasa?

Baca juga: Bolehkah Mandi Junub atau Mandi Wajib Jelang Imsak Hingga Menuju Azan Subuh? Begini Penjelasan Ustaz

Baca juga: Ciri-ciri Datangnya Malam Lailatul Qadar & Cara Menyambut Malam Seribu Bulan di Ramadan 2021

Baca juga: Kapan Waktu Membayar Zakat Fitrah Ramadan 2021? Ini Bacaan Niat Untuk Diri Sendiri dan Keluarga

Baca juga: Ramadan 2021, Puasa Vs Kebangkitan Wirausaha

Faktanya malah sebaliknya, hal itu malah membuat seseorang makin lemas dan mudah mengantuk di siang hari.

Menurut Nanang Utomo, S.Gz., makan banyak tidak memengaruhi energi saat berpuasa di siang hari.

Malah sebaliknya, tubuh malah lebih lemas dan menganggu beraktivitas.

"Ini mitos. Orang berpikir porsi berlebih dapat membuat perut kenyang lebih lama," dikutip dari Tribunnews: Sahurnya Banyak Mengapa Pas Puasa Terasa Lemas? Menu Apa yang Pas?

Itu kalau porsi berlebih bukan kenyang lama, malah produktifitas menurun," katanya.

Makan yang berlebih dapat membuat perut begah dan di sisi lain menyebabkan mata menjadi mengantuk.

Oleh karenanya, tidak disarankan makan banyak kalau tidak mengandung nutrisi dan gizi yang seimbang.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved