Tips Hidup Sehat ala Influencer Andien Aisyah, Perhatikan Isi Piring hingga Terapkan 'Mindfulness'

"Bahkan di usia 36 tahun ini saya merasa lebih sehat dan segar dibanding usia 20an dulu," tambahnya. 

Selain asupan makanan, tips kedua yang tak kalah penting bagi Andien adalah aktif bergerak.

Ia rutin melakukan olahraga untuk menjaga tubuhnya tetap bugar. 

Andien juga mengatur ritme olahraganya setiap hari supaya tidak terlalu memforsir tubuh. Caranya dengan mempersingkat durasi olahraga namun dilakukan rutin. 

"Dulu pernah olahraga keseringan dengan durasi yang lama eh malah tipes. Dari situ saya belajat untuk menemukan ritme saya. Jadi sekarang tiap hari olahraga, tapi waktunya sebentar-sebentar," papar Andien. 

Andien menjelaskan, tips hidup sehat ketiganya adalah senantiasa mendengarkan tubuh.

Membangun komunikasi yanh baik dengan tubuh disebutnya bisa meningkatkan ketenangan diri. 

"Dengarkan tubuhmu. Kebutuhannya seperti apa sih. Terkoneksi dengan badan ini butuh latihan supaya bisa being mindfull ke diri sendiri. Setiap orang berbeda. Komunikasi ke diri sendiri perlu diasah," urainya. 

Mendengarkan bahasa tubuh ini dikatakan Andien juga bisa meredam diri dari gejolak stres yang berlebihan. Sehingga, manajemen stres dalam diri seseorang akan lebih baik. 

"Seperti yang kita tahu, stres adalah sumber banyak penyakit. Karena stres juga bisa membuat jantung bekerja terlalu keras yang akhirnya jadi bahaya. Maka dari itu saya rajin melakukan mindfulness dan meditasi," ungkap Andien. 

Deretan tips gaya hidup sehat yang ia lakukan bertujuan untuk mendapatkan pola hidup yang lebih mindful.

Ia juga mengaku tak bisa menerapkan semua pola hidup tersebut dalam waktu singkat. 

"Perlu waktu lama supaya bisa terbiasa. Terutama bagaimana tubuh ini bisa terkoneksi dengan baik. Menerapkan olahraga rutin yang bisa bikin bahagia. Semuanya perlu dilatih pelan-pelan," papar Andien. 

Menurutnya, hidup sehat adalah sesuatu yang holistik, tak bisa dilakukan sekali namun harus terus-menerus. 

"Oleh karena itu mengatur mind, body, soul ini jadi kunci utama bagaimana bisa mengendalikan diri," terangnya.