Manfaat Temulawak untuk Obat Stres, Konsumsi Rutin Bisa Efektif Terhindar Dari Depresi

SURYAMALANG.COM, MALANG - Berikut manfaat temulawak untuk obat stres dan ampuh mengindari depresi dengan konsumsi secara rutin. 

Tidak hanya ampuh mengobati stres, temulawak juga kaya akan manfaat lain seperti meningkatkan nafsu makan dan ketahanan tubuh. 

Itu sebabnya, manfaat temulawak sudah diterapkan oleh nenek moyang sebelum obat-obatan medis secanggih saat ini. 

Dalam sebuah penelitian, temulawak yang dikonsumsi rutin rupanya efektif mengindarkan diri dari depresi.

Pasalnya, manfaat temulawak atau kurkumin sama efektifnya dengan antidepresan.

Depresi juga terkait dengan penurunan tingkat faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF) dan penyusutan hipokampus, area otak yang berperan dalam pembelajaran dan memori.

Ada juga beberapa bukti bahwa manfaat temulawak untuk kesehatan atau jamu temulawak dapat meningkatkan neurotransmiter otak serotonin dan dopamin.

Dikutip dari Kontan.co 'Manfaat temulawak untuk kesehatan yang sudah terbukti'.

Selain mengkonsumsi temulawak, mengobati stres bisa juga dilakukan dengan terapi seperti aktif bergerak. 

Usahakan tubuh aktif bergerak secara fisik setiap hari.

Olahraga adalah salah satu cara alami yang efektif mengatasi depresi.

Olahraga akan meregulasi zat kimia pada otak dan meningkatkan neurotransmitter, termasuk serotonin, norepinefrin dan endorfin secara alami.

Olahraga apapun akan membawa manfaat, namun kamu bisa mencoba yoga, jalan kaki, atau olahraga berat badan seperti jumping jack atau push up.

Cobalah melakukannya tiga hingga lima kali seminggu selama 20-30 menit.

Selain olahraga meditasi juga bisa jadi pilihan.