Breaking News:

Temulawak

Manfaat Temulawak untuk Obat Stres, Konsumsi Rutin Bisa Efektif Terhindar Dari Depresi

Intip manfaat temulawak untuk obat stres, konsumsi rutin bisa efektif terhindar dari depresi

Penulis: Sarah Elnyora | Editor: Eko Darmoko
Suryamalang.com/kolase Canva.com
Ilustrasi stres, manfaat temulawak untuk obat stres dan ampuh mengindari depresi 

Olahraga adalah salah satu cara alami yang efektif mengatasi depresi.

Olahraga akan meregulasi zat kimia pada otak dan meningkatkan neurotransmitter, termasuk serotonin, norepinefrin dan endorfin secara alami.

Olahraga apapun akan membawa manfaat, namun kamu bisa mencoba yoga, jalan kaki, atau olahraga berat badan seperti jumping jack atau push up.

Cobalah melakukannya tiga hingga lima kali seminggu selama 20-30 menit.

Selain olahraga meditasi juga bisa jadi pilihan.

Sejumlah studi terbaru menunjukkan adanya hubungan asimetris antara lobus frontal kanan dan kiri pada otak sebagai penanda untuk individu yang memiliki kecenderungan mengalami depresi.

Asimetris tersebut disebabkan oleh stres seperti dikutip dari Kompas.com 'Cara Aman Mengatasi Depresi Tanpa Obat-obatan'

Meditasi terbukti efektif mengatasi stres dan secara fungsi mampu menciptakan simetri antar-lobus.

Jika dilakukan secara rutin, meditasi dapat merestukturisasi otak.

Cara ini jauh lebih efektif dari obat-obatan dalam mencegah depresi kambuh karena dampak perubahan yang permanen.

  • Manfaat Temulawak Lainnya 
Halaman
1234
Sumber: Surya Malang
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved