Ramadan 2018
Jadwal Imsakiyah dan Berbuka Wilayah Malang Hari ini, Serta Tips Agar Tak Mudah Ngantuk Selama Puasa
Selama puasa, tubuh seringkali lemas dan mudah mengantuk. Simak tips berikut agar puasa dan aktivitas sehari-harimu tetap lancar.
lihat foto
2. Berkomunikasi
Apabila ketika siang hari kamu merasa ngantuk, kamu bisa mengusir rasa ngantukmu dengan berkomunikasi dengan orang lain.
Bisa itu teman kerja, teman kampus, atau keluarga.
3. Istirahat Siang
Ingat, tidur siangnya orang yang berpuasa adalah ibadah.
Tidur siang ini juga membantu untuk mengganti energi yang tidak kamu dapat dari asupan makan.
Namun, tidur siang secukupnya saja ya.
Jangan berlebihan, jika berlebihan malah akan membuat tubuhmu semakin lemas.
4. Olahraga ringan
Saat bekerja, jangan terlalu memforsir tenagamu.
Sejenak, luangkan waktu untuk refreshing dan olahraga ringan untuk melemaskan otot yang tegang.
Bonus!
5. Minum Air Secukupnya saat Buka dan Sahur
Jangan lupa juga untuk mencukupi kebutuhan air untuk tubuh ketika waktu berbuka dan sahur.
Karena seharian kita tidak boleh minum, pastikan ketika buka, malam hari, dan sahur, kebutuhan air harian kita terpenuhi ya.
Tipsnya: Berbuka 2 gelas air, malam hari 4 gelas air, sahur 2 gelas air.
Semangat berpuasa!
--
Jangan lupa follow akun instagram Suryamalang.com, ojok lali yo rek!
