Tips Menjaga Kulit Agar Tetap Lembab Selama Puasa di Bulan Ramadan, Termasuk Hindari Stres

Laporan wartawan : Christine Ayu Nurchayanti 

SURYAMALANG.COM, SURABAYA – Ada tips sehat untuk menjaga kulit agar tetap lembab selama puasa di Bulan Ramadan.

Ketika puasa, kulit bisa cenderung lebih kering karena tidak terhidrasi secara baik.

Kondisi ini dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti memilih kopi dan teh sebagai minuman ketika sahur atau berbuka.

“Kopi dan teh bisa memicu untuk buang air kecil terus menerus karena dua minuman tersebut merupakan jenis minuman diuretik,” tutur dr Puspita Dyah Ardyani, dokter umum MedicElle Clinic Surabaya kepada SURYAMALANG.COM, Jumat (10/5/2019).

Untuk menjaga kelembaban kulit dapat dilakukan dari dalam dan luar.

Apa saja yang dapat dilakukan untuk menjaganya dari dalam?

Berikut ini ulasannya :

1.   Perbanyak Asupan Cairan

Cara paling ampuh untuk memperbanyak asupan cairan di dalam tubuh adalah meminum air putih sebanyak delapan sampai sepuluh gelas per hari.

“Misalnya minum air putih sebanyak lima gelas saat berbuka, dan tiga gelas saat sahur.”

“Kalau bosan minum air mineral, bisa diganti dengan mengonsumsi asupan cairan lainnya.”

“Seperti mengonsumsi sup, buah-buahan, sayur-sayuran, dan lain sebagainya. Supaya tidak bosan, bisa diselingi,” tutur Puspita.

2. Olahraga dan Mengonsumsi Makanan Bergizi

Olahraga juga penting selama puasa di Bulan Ramadan.