Kesehatan
Variasi Gerakan Sit Up, Olahraga untuk Kencangkan Otot Core dan Bikin Perut Jadi Rata
Sit up merupakan gerakan olahraga atau senam lantai yang mudah dilakukan di mana saja, termasuk di rumah.
SURYAMALANG.COM, SURABAYA - Sit up merupakan gerakan olahraga atau senam lantai yang mudah dilakukan di mana saja, termasuk di rumah.
Sit up tidak butuh bantuan alat olahraga khusus.
Untuk menghindari cedera otot di bagian tertentu, sit up harus dilakukan secara benar.
Influencer Healthy Life, Vivian Junita mengatakan Sit up untuk memperkuat otot core, termasuk otot di perut.
"Kalau rajin sit up, otot core di bagian perut akan semakin kuat dan kencang. Jadi, perut akan menjadi rata karena otot-ototnya ditarik," jelas Vivian Junita kepada SURYAMALANG.COM, Selasa (28/4/2020).
Vivian menjelaskan gerakan sit up sangat cocok dilakukan untuk mengencangkan perut agar menjadi lebih rata.
Saat seseorang melakukan sit up, otomatis berpengaruh pada otot di bagian dada, panggul, pinggang bawah, dan leher.
Dalam melakukan gerakan sit up, ada beberapa variasi gerakan.
"Kalau untuk basic, biasanya gerakan sit up ini dengan kaki menekuk dan gerakan naik turun saja," kata Vivian.
Untuk melakukan gerakan sit up, pertama yang dilakukan adalah berbaring menghadap ke atas.
| 6 Cara Cegah Jadi Komorbid Covid-19 karena Diabetes, Kenali Juga Ciri Faktor Risiko Penyakit Gula |
|
|---|
| Cara Mencegah dan Mengenali Gejala Kanker Prostat pada Pria, Awas - Biasanya Tak Ada Gejala Awal |
|
|---|
| Cara Bedakan Rasa Letih Biasa dengan Letih karena Gejala Covid-19, Perhatikan Keluhan Tambahan |
|
|---|
| Cara Penggunaan 2 Masker Berlapis yang Benar Menurut Satgas Covid-19, Ternyata Banyak yang Keliru |
|
|---|
| Cara Ukur Lansia yang Bisa Dapatkan Vaksinasi Covid-19, Salah Satu Syaratnya : Kuat Naik Anak Tangga |
|
|---|
