Tips Mengelola Emosi Saat Puasa di Tengah Pandemi Virus Corona
Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) membuat aktivitas masyarakat berubah total.
SURYAMALANG.COM, SURABAYA – Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) membuat aktivitas masyarakat berubah total.
Hal ini pastinya mengakibatkan dampak baik secara fisik maupun psikologis.
Dosen Fakultas Psikologi dari Departemen Psikologi Klinik dan Kesehatan Mental Universitas Airlangga (Unair) Surabaya, Tri Kurniati Ambarini mengungkapkan ada beberapa hal yang dapat dilakukan masyarakat dalam mengelola emosi saat berpuasa di tengah pandemi Covid-19.
1. Menyusun Target dan Tanggung Jawab
Menyusun ulang target dan cara pencapaian target dalam beribadah selama Ramadan menjadi cara pertama yang dapat dilakukan.
Sebagai contoh, kebiasaan Salat Tarawih di masjid dapat disesuaikan menjadi berjamaah bersama anggota keluarga.
Kemudian, membuat daftar tugas atau tanggung jawab yang harus diselesaikan, baik tugas kantor, sekolah, atau tugas rumah.
Membuat skala prioritas dapat menjadi solusi, untuk bisa menyelesaikan tugas secara bertahap dan disesuaikan dengan ritme aktivitas ibadah yang dilakukan di rumah.
"Buatlah skala prioritas dan selesaikan tugas secara bertahap serta sesuaikan ritmenya dengan aktivitas beribadah di rumah," terang Tri Kurniati Ambarini kepada SURYAMALANG.COM, Selasa (19/5/2020).
2. Identifikasi dan Atasi Situasi
Ramalan Bintang Hari Ini Kamis 25 Februari 2021: Taurus Harus Yakin, Capricorn Butuh Istirahat |
![]() |
---|
6 Pemain Persib Bandung Hengkang, Tapi Perhatikan Barisan Para Mantan yang Bakal Gabung |
![]() |
---|
Gadis Belia Tewas Misterius Seusai Ditemukan Kejanggalan di Vagina dan Selaput Dara, Makam Dibongkar |
![]() |
---|
Viral Sejoli Beradegan Dewasa di Taman Kota Hingga Buat Anak-anak Ketakutan, Tak Peduli Orang Lewat |
![]() |
---|
Tips Agar Saldo Tak Raib Akibat Card Skimming, Jangan Sembarangan Gesek Kartu ATM! |
![]() |
---|