Pahala Menyiapkan Sahur dari Penjelasan Ustazah, Simak Sabda Rasulullah SAW

Dokter ahli gizi Dr. dr. Tan Shot Yen menjelaskan  secara kesehatan, berpuasa tanpa sahur tidak diperbolehkan.

“Secara kesehatan jelas tidak boleh,” kata Tan melansir Kompas.com (grup suryamalang) dihubungi (4/4/2022).

Tan menambahkan, saat seseorang berpuasa tanpa sahur, maka tubuhnya akan mengalami kelaparan.

“Makan terakhir jam 19.00, buka puasa jam 18.00 (hampir 24 jam nggak makan). Tubuhnya mengalami situasi starving (kelaparan) bukan fasting (puasa),” papar Tan.

Baca juga: Cara Rasulullah SAW Sahur dan Menu Makanan Sehat yang Disantap, Mengandung Banyak Gizi dan Vitamin

Artikel Tribunpriangan.com 'Berikut Keutamaan Menyiapkan Makan Untuk Buka Puasa dan Sahur'.

Baca juga: Lirik Sholawat Al Qolbu Mutayyam Lengkap dengan Terjemahannya, Syair Lagu Pujian Nabi Populer

Apalagi, jika kurang minum juga, yang mana akan membuat tubuh berupaya mengompensasi untuk bertahan hidup.

“Cadangan gula darah diambil dari hati (yang tidak seberapa), lalu diambil dari anggota tubuh lain,” jelas  Tan.

Hal tersebut berdampak tidak hanya terhadap penurunan berat badan, tapi keseluruhan sistem bisa berantakan.

“Fokus berkurang, metabolisme dan siklus hormonal terganggu, hingga akhirnya bisa saja terjadi kerusakan organ, termasuk pencernaan,” pungkas Tan.

Secara terpisah, Pakar Gizi Klini Dr. dr. Fiastuti Witjaksono MSc, MS, Sp.GK menyampaikan, berpuasa akan membuat pola makan berubah.

Sehingga penting sekali mengatur asupan gizi saat sahur dan berbuka, agar tubuh tetap memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas.

Baca juga: 5 Keistimewaan Nuzulul Quran dan Amalan yang Dikerjakan Terlebih Bertepatan dengan Lailatul Qadar

Artikel Kompas.com 'Puasa Tanpa Sahur, Begini Dampaknya pada Tubuh'.

Baca juga: Perkiraan Malam Lailatul Qadar 2024 atau di Bulan Ramadhan 1445 Hijriah, Ketahui Tanda-tandanya

Pembagian porsi makan ketika menjalankan puasa terdiri dari 40 persen saat sahur dan 60 persen saat berbuka, sebagai berikut:

- Sahur (40 persen)

Makan besar 30 persen