Baca tanpa iklan
4. Gerakan lain dilakukan dengan posisi telentang, tekuk kaki kanan dan carilah tumpuan untuk kemudian posisikan kaki kiri luus keatas.
Angkat panggul ke atas dan lakukan gerakan ini selama beberapa kali dengan posisi kaki yang bergantian.
Gerakan ini jika dilakukan secara rutin dapat membantu mengencangkan otot panggul secara maksimal.
Selain menunjukkan cara agar memiliki pantat indah.
Dalam unggahan video Dewi Perssik sebelumnya, Ia juga menunjukkan cara sederhana untuk mengencangkan perut.
Gerakan olahraga ini rupanya rutin dilakukan Dewi setiap hari sebelum dirinya berangkat kerja, tak mengherankan jika ia memiliki tubuh yang langsing idaman wanita.
'Aktivitas sebelum kerja utk memanfaatkan dan menghargai waktu demi yang tersayang , lets workout, kalau baik ikutin yaaa, kalau buruk jgn #homeexercise' tulis Dewi Perssik di keterangan video @dewiperssikreal Minggu, (25/9/2018).
Dalam posisi tiduran dan tangan diletakkan di samping tubuh, lipatlah kaki sembari mengangkat bokong ke atas lalu kembali ke posisi semula yaitu posisi tiduran.
Gerakan ini dilakukan Dewi hingga 10 kali.
Gerakan ini efektif membakar lemak di area bokong, paha dan perut.
Selain itu, jika dilakukan secara rutin maka juga ampuh mengencangkan otor perut dan membuat perut terlihat apik.
Berikut video Dewi Perssik saat menunjukkan cara mengencangkan perut, klik tanda panah putih untuk melihat video lainnya:
Gerakan Modifikasi
Gerakan yang kedua Dewi persik menggunakan fitness sliders slide-disk di bawah tangannya.
Pertama, lakukan posisi tengkurap dengan telapak kaki yang menyilang sambil menahan perut.