Baca tanpa iklan
SURYAMALANG.COM, BATU - Peralihan dari musim hujan menjadi musim kemarau dikenal dengan fenomena bediding.
Bediding ditandai dengan suhu yang lebih dingin dibanding hari-hari biasa, khususnya ketika memasuki sore hari hingga menjelang pagi hari.
Yang harus diwaspadai saat bediding seperti sekarang ialah tubuh lebih rentan terserang beberapa penyakit.
Kepala Bidang Pencegahan, Pengendalian Penyakit, dan Penanganan Bencana Dinkes Kota Batu, dr Susana Indahwati menyatakan, penyakit yang paling banyak dialami masyarakat ketika suhu dingin ialah flu dan penyakit saluran pernafasan.
“Paling banyak ISPA, flu dan pilek. Suhu dingin dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat virus dan bakteri lebih mudah masuk ke saluran pernapasan. Gejalanya meliputi batuk, pilek, sakit tenggorokan hingga demam,” kata dr Susana kepada Suryamalang.com, Minggu (3/8/2025).
Selain ISPA, flu, dan pilek penyakit lain yang dipicu saat suhu dingin ialah hipotermia, asma, radang sendi, kulit kering dan pecah-pecah, hingga penyakit jantung.
“Bagi penderita asma, udara dingin dan kering dapat memicu serangan asma, menyebabkan sesak napas, batuk, dan mengi,” ujarnya.
Suhu dingin menurut Susana juga dapat memperburuk sakit radang sendi atau Arthritis karena memperburuk nyeri sendi pada penderita arthritis, terutama osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
Selain itu suhu dingin juga dapat memicu penyakit jantung dan pembuluh darah karena menyebabkan pembuluh darah menyempit, meningkatkan tekanan darah dan membuat jantung bekerja lebih keras.
“Tips menjaga kesehatan saat suhu dingin bisa dengan menggunakan pakaian hangat berlapis, jaga asupan makanan dan minuman hangat, istirahat cukup, tetap aktif secara fisik, jaga kebersihan diri, memakai pelembab kulit, dan segera berobat jika sakit,” jelasnya.
Dalam menjaga asupan, disarankan mengonsumsi makanan seperti sup, bubur, atau makanan berkuah lainnya dan minum-minuman hangat seperti teh herbal atau jahe untuk menjaga suhu tubuh dan mencegah dehidrasi.
“Bisa juga menambah asupan makanan yang kaya vitamin C, seperti buah jeruk untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan tetap berolahraga,” pungkasnya.(myu)