Puasa Sambil Mengecilakan Perut Kenapa Tidak, Cukup Lakukan Cara Mudah Ini saat Sahur dan Berbuka

SURYAMALANG.COM - Puasa ramadhan sambil mengecilakan perut kenapa tidak, sebab ada cara mudah yang bisa kamu lakukan saat sahur dan berbuka demi mendapatkan perut yang indah.

Salah satu cara mudahnya adalah dengan tidak kalap saat berbuka puasa ramadhan dan menampah porsi makanan saat sahur.

Dua cara mudah itu tentunya harus kamu imbangi dengan pilihan olahraga yang tepat sesuai kebutuhan di bulan puasa ramadhan.

• Diam-diam Ussy Sulistiawaty Memperhatikan Suami Muzdalifah, Fadel Islami Ketahuan Gelagat Aslinya

• Penyebab Nagita Slavina Menertawakan Syahrini di Gala Dinner, Incess Langsung Menegur Raffi Ahmad

• 3 Keinginan Al Ghazali Tinggal Sendiri Tanpa Maia Estianty & Ahmad Dhani: Jiwa Guncang Tetap Hidup

Dikutip dari Gridhealth.id, berikut Suryamalang.com ulas selengkapnya:

2 Kebiasaan buruk saat berpuasa ramadhan yang wajib dihindari antara lain:

Kalap Saat Berbuka Puasa

Didorong oleh rasa lapar dan haus yang sangat tinggi, sering kali berbuka menjadi ajang balas dendam saat setelah berpuasa seharian.

Tentu bukan hal yang baik memasukan segala macam makanan tanpa batasan saat berbuka. Akibatnya, asupan kalori dalam tubuh bisa melebihi dari yang seharusnya.

Kebutuhan kalori orang dewasa pada umumnya adalah sekitar 2000 untuk pria dan 1500 untuk wanita. Inilah yang menyebabkan perut buncit saat puasa.

Menambah Porsi Sahur

Saat sahur baiknya kita tidak menambah porsi makan, karena yang membuat rasa lapar cepat atau tidak bukan jumlah porsi makanan, melainkan komposisinya.

Mengonsumsi makanan dalam porsi yang tidak berlebihan tentu dianjurkan dengan susunan menu yang meliputi komposisi nutrisi yang lengkap, seperti karbohidrat (nasi), lauk pauk (daging, tahu atau tempe), dan serat (sayur dan buah-buahan).

• Usaha Reino Barack Momong Keponakan Syahrini, Rela Naik Odong-odong, Lari-larian di Mall & Menyuapi

Hindari mengonsumsi mi instan atau makanan kaleng, karena selain cepat mengenyangkan juga cepat membuatmu merasa lapar kembali.

Ini juga yang bisa membuat perut menjadi tambah buncit.

Puasa juga sering dijadikan alasan untuk tidak berolahraga. Padahal tetap aktif berolahraga penting agar pembakaran makanan hingga peredaran darah tetap lancar.