Daftar 5 Menu Takjil Sehat untuk Menjaga Imunitas dan Nutrisi Tubuh Saat Puasa

Ahli gizi juga menyarankan minum yogurt selama berpuasa.

Meskipun terasa agak asam, yougurt bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

Yogurt baik dikonsumsi karena mengandung probiotik, bakteri baik yang bisa melawan bakteri jahat di usus.

"Yogurt sangat sehat, mengandung probiotik, dan juga vitamin D yang tinggi," kata Yayon.

Jika merasa yogurt agak asam, Anda bisa mengkombinasikannya dengan beberapa pilihan.

Kombinasikan yogurt dengan buah-buahan, kacang-kacangan seperti almond maupun menjadikannya sebagai pelengkap salad buah.

4. Kacang-Kacangan

"Kacang-kacangan memiliki kandungan vitamin E yang tinggi, penguat sistem imun," ujar Yayon.

5. Minuman Teh Sereh dan Madu

Ada banyak pilihan minuman yang kaya manfaat dan penguat sistem imun.

Minuman hangat teh sereh, kaya vitamin dan mengandung flavonoid serupa dengan antioksidan.

"Teh sereh, mengandung flavonoid cukup tinggi, vitamin yang berfungsi untuk tubuh kita. Bisa ditambahkan madu dan kunyit."

"Kunyit untuk kurkumin yang berfungsi sistem imun tubuh," terang Yayon.(Nur Ika Anisa)