Perubahan Bentuk Badan Yadi Sembako Pasca 5 Tahun Diet Air Putih, Terlihat Seperti Orang Berbeda
Inilah perubahan bentuk badan Yadi Sembako yang mengejutkan banyak orang. Yadi berhasil turunkan 10 kg dengan diet air putih selama 5 tahun.
Penulis: Frida Anjani | Editor: Adrianus Adhi
lihat foto
Diet terbaik untuk menurunkan berat badan adalah pola diet yang sesuai dengan tubuh dan tidak menimbulkan efek saming ketika kita melakukannya dalam jangka panjang.
Baca juga: Bagian Wajah Lesti Kejora Pakai Botox & Tanam Benang, Intip Perubahannya Kini Mulus Bak Artis Korea
Baca juga: Kondisi Ekonomi Narji Setelah Peristri Pramugari, Kini Sukses Punya 18 Mobil & Ratusan Sepatu Mewah
Merangkum dari data Healthline melalui Kompas.com artikel '5 Jenis Diet yang Terbukti Aman untuk Kesehatan'
Berikut lima jenis diet yang paling aman untuk kesehatan:
1. Diet rendah karbohidrat
Diet rendah karbohidrat bisa diplikasikan oleh banyak orang yang ingin menurunkan berat badan.
Pola diet ini juga terbukti dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan berbagai risiko penyakit.
Teknik diet ini juga sangat fleksibel.
Siapapun yang melakoninya bisa menyesuaikan asupan karbohidratnya, tergantung pada kondisi tubuh dan aktivitas harian.
Hal terpenting dalam diet ini adalah memperbanyak konsumsi sayur, daging, ikan, telur, buah, kacang-kacangan, lemak sehat.
Selama melakoni diet ini kita harus menghindari makanan tinggi zat tepung, gula, dan makanan olahan.
2. Diet mediterania
Diet mediterania terbukti sangat efektif untuk mencegah penyakit jantung.
Pola diet ini ditemukan di sekitar wilayah mediterania saat abad ke 20.
Pola diet ini berfokus pada makanan yang tinggi sayur, buah, ikan, daging unggas, biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu, dan minyak zaitun.
3. Diet paleo
