Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, 5 Jenis Sayuran Ini Bisa Membantu, Mudah Didapat & Dikonsumsi

Pola makan untuk penderita hipertensi arahannya makan lebih banyak sayur,buah, protein rendah lemak, serta asupan tinggi magnesium,kalium dan kalsium

Editor: Dyan Rekohadi
addapinch
Ilustrasi. 

SURYAMALANG.COM - Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.

Salah satu cara menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat yang sesuai kebutuhan.

Konsumsi sayur-sayuran, khususnya 5 jenis sayuran dalam artikel ini bisa jadi senjata untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca juga: Tips 7 Cara Mudah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Termasuk Memperhatikan Lingkar Perut

Terkait konsumsi sayuran bagi pengidap hipertensi, salah satu diet yang pas dijalankan untuk keseharian adalah diet DASH atau dietary approaches to stop hypertension.

Pola makan ini arahannya makan lebih banyak sayur, buah, protein rendah lemak, serta asupan tinggi magnesium, kalium, dan kalsium.

Semua sayuran umumnya kaya serat dan bisa membantu mengelola kadar tekanan darah agar tetap stabil.

Berikut beberapa sayur untuk menurunkan darah tinggi yang terbukti ampuh:

1. Brokoli

Melansir Prevention, brokoli termasuk makanan yang pas dikonsumsi penderita darah tinggi.

Makanan ini banyak mengandung kalsium, kalium, magnesium, dan vitamin C yang bisa menjadi penurun darah tinggi.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved