Rekomendasi 8 Menu Makanan Sehat Agar Jaga Daya Tahan Tubuh Selama Ramadan, Bisa Untuk Buka Puasa

Apel meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendetoksifikasi hati, mengendalikan berat badan dan menjaga kesehatan jantung.

Seratnya yang mudah larut bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.

3. Pisang

Pisang kaya akan sumber karbohidrat, serat, kalium, dan fruktosa.

Pisang juga mampu memberikan energi instan dan meningkatkan stamina.

Seperti dikutip dari Tribunnews.com, Jaga Daya Tahan Tubuh, Simak 8 Makanan Buka Puasa yang Sehat, Apa Saja? Buah ini memicu pelepasan dopamin yang mendukung kamu untuk tetap fokus dan konsentrasi.

4. Jagung

Jagung kaya akan vitamin, mineral, nutrisi dan antioksidan.

Jagung menyediakan kalori yang sehat untuk metabolisme.

Tak hanya itu, jagung juga mengandung glikogen yang siap untuk diubah dalam tubuh menjadi energi.

5. Alpukat

Mulailah berbuka puasa dengan makanan yang lembut dan mudah dicerna seperti alpukat .

Sedikit minyak kelapa atau minyak zaitun yang ditaburkan juga merupakan tambahan yang lezat dan sehat.

6. Ayam

Daging ayam merupakan satu di antara sumber protein tanpa lemak.