Cara Atlet Paralayang Jaga Kebugaran Selama Ramadan, Rutin Olahraga Ringan Setiap Pagi 

SURYAMALANG.COM, MALANG - Yasin Wahyudi tetap latihan paralayang selama Ramadan. Tapi atlet paralayang Kabupaten Malang ini mengurnagi porsi latihan dibandingkan hari biasa.

Di luar Ramadan, Yasin biasanya latihan di Bukit Waung yang berlokasi di sekitar Pantai Modangan sampai 10 kali dalam seminggu. Tapi saat Ramadan, Yasin hanya latihan sekitar lima kali dalam seminggu.

Yasin tetap latihan selama Ramadan karena untuk persiapan mengikuti kejuaraan dalam waktu dekat ini.

"Tapi akhir-akhir ini saya tidak latihan karena angin masih dari belakang. Selain itu cuaca sering hujan, dan saya tidak berani terbang," kata Yasin, Selasa (4/3).

Jika kondisi angin di Pantai Modangan tidak mendukung, Yasin akan latihan di Kota Batu. Menurutnya, Pantai Modangan lebih pas untuk latihan paralayang bagi pemula.

"Angin di gunung lebih kasar dibandingkan angin di pantai. Makanya kalau untuk terbang happy-happy saja, cocok di Pantai Modangan," tambahnya.

Yasin menyebutkan atlet juga butuh menjaga kondisi tubuh agar tetap fit selama puasa. Untuk menjaga tubuh tetap fit, Yasin kerap melakukan olahraga ringan, mulai dari joging sampai latihan fisik. Yasin rutin melakukan dua olahraga tersebut setiap pagi.

Yasin sudah latihan sebagai atlet paralayang sejak 2020. Saat itu Dinas Pariwisata (Dispar) Kabupaten Malang sedang mencari atlet lokal.

"Saya disekolahkan oleh Dispar. Saat itu kan Partai Modangan baru buka spot paralayang. Jadi Dispar mencari atlet lokal," terangnya.

Sebelum sekolah itu, Yasin belum pernah mencoba paralayang. "Tandem juga belum pernah ikut. Begitu ada pelatihan itu, saya langsung ikut," terangnya.

Para atlet paralayang Kota Batu juga tetap latihan selama Ramadan. Latihan bersama ini sebagai persiapan untuk mengikuti Pekan Olahraga Provinsi (Porprov) Jawa Timur (Jatim) 2025.

"Selama Ramadan ini, kami latihan mulai pukul 15.00 WIB sampai waktu berbuka puasa," kata Ismoyo, pelatih paralayang Porprov Kota Batu.

Menurutnya, atlet harus memperbanyak asupan buah dan sayuran selama Ramadan. "Saat buka puasa, kami sarankan atlet mengonsumsi buah dan sayuran. Sedangkan saat sahur, atlet harus mengonsumsi makanan yang mengandung protein," tambahnya.(Lu'lu'ul Isnainiyah/Dya Ayu)