Agar Tak Dehidrasi Selama Puasa, Sebaiknya Hindari 2 Jenis Minuman Ini Saat Sahur

“Tapi, kalau memang merasa kuat, perhatikan makanan saja agar mendapatkan nutrisi dan vitamin yang cukup juga,” jelasnya.

Terakhir, pilih menu yang sesuai dengan kebutuhan kalori perhari, yaitu karbohidrat 50 persen, lemak 25 persen, protein 15 persen serta vitamin dan nutrisi sebanyak 10 persen.

“Mengatur pola makan itu penting untuk diperhatikan agar puasa tetap lancar dan mendapatkan manfaatnya, termasuk manfaat kesehatan.”

“Antara lain memperbaiki fungsi organ tubuh, mengendalikan penyakit sistemik, sebagai diet alami dan membuat awet muda,” imbuhnya.