Ramadan 2021
Lemas Saat Berpuasa? Coba Konsumsi 6 Makanan Ini Waktu Sahur: Ada Daging, Keju hingga Brokoli
Inilah 6 makanan yang dapat Anda konsumsi saat sahur agar kuat puasa seharian, dapat mengurangi rasa lemas dan dijamin kenyang lebih lama.
Penulis: Ratih Fardiyah | Editor: Dyan Rekohadi
lihat foto
Brokoli juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur.
Sayuran ini mengandung banyak manfaat untuk kesehatan.
Brokoli mengandung vitamin C, folat serta glukosinolat yang bisa mencegah berbagai macam penyakit.
3. Keju
Keju juga bisa jadi menu sahurmu agar kuat puasa seharian.
Makanan ini memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang cukup tinggi.
Untuk menu sahur, kamu bisa mengolah keju menjadi kue, pasta atau puding.
4. Alpukat
Buah yang satu ini cocok dikonsumsi saat sahur atau pun berbuka.
Alpukat terbukti bisa membuatmu kenyang lebih lama.
Sehingga, kamu bisa kuat dalam menjalankan puasa.
Database Nutrien Nasional USDA mengungkapkan setengah buah alpukat (40 gram) mengandung 64 Kal, 6 gr lemak, 3,4 gr karbohidrat, kurang dari 1 gr gula, dan 3 gr serat.
5. Apel
Selain alpukat, apel juga dapat membuatmu kenyang lebih lama.
Tak heran jika apel kerap dikonsumsi orang-orang yang menjalani diet.
