Ramadan 2021
Lemas Saat Berpuasa? Coba Konsumsi 6 Makanan Ini Waktu Sahur: Ada Daging, Keju hingga Brokoli
Inilah 6 makanan yang dapat Anda konsumsi saat sahur agar kuat puasa seharian, dapat mengurangi rasa lemas dan dijamin kenyang lebih lama.
Penulis: Ratih Fardiyah | Editor: Dyan Rekohadi
lihat foto
Berdasarkan Database Nutrien Nasional USDA, buat apel ternyata mengandung 95 Kal, 25 gr karbohidrat, dan 4 gr serat.
Mengonsumsi apel setengah jam sebelum makan disebut dapat membuatmu tak mudah lapar hingga siang hari.
6. Susu
Minum susu saat sahur juga dapat membuatmu lebih berenergi saat puasa.
Susu mengandung nutrisi dan kalsium yang tinggi.
Nutrisi yang terdapat dalam susu akan membuatmu tahan puasa seharian.
- Rekomendasi 7 Menu Buka Puasa untuk Penderita Diabetes
Dilansir dari TribunTravel, simak tujuh menu buka puasa untuk penderita diabetes yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa.
1. Kurma
Ketika berbuka, akan lebih nyaman bagi perut untuk mengkonsumsi sesuatu yang ringan.
Kamu bisa berbuka puasa dengan kurma.
Selain mengandung serat, kurma mengandung gula alami yang tidak menyebabkan kadar gula darah tinggi.
Dilansir dari Nutrition Journal, hampir semua varian kurma memiliki indeks glikemik rendah, yaitu sekitar 43-53.
2. Yogurt
Selain kurma, makanan lain yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah Yoghurt.
Yoghurt yang direkomendasikan adalah rendah lemak alias Greek Yoghurt.
