Minum Es Teh Saat Berbuka Puasa Ternyata Bahaya? Ini Penjelasan Ahli Gizi dan Efek Bagi Kesehatan

SURYAMALANG.COM - Es teh manis memang sangat menyegarkan, apalagi dinikmati saat berbuka puasa.

Rasa dahaga yang kering usai puasa seharian akan hilang seketika setelah meminum es teh manis.

Selain karena rasanya menyegarkan, minuman es teh manis ini juga mudah dibuat dan didapatkan.

Namun tahukah Anda jika es teh manis bukan minuman yang aman dan sehat saat diminum waktu buka puasa.

Pakar kesehatan pun tidak menganjurkan es teh atau es teh manis sebagai minuman pertama yang dikonsumsi saat buka puasa.

Baca juga: 5 Amalan yang Dianjurkan di 10 Hari Terakhir Bulan Ramadan, Ada Salat Malam, Tadarus, dan Iktikaf

Baca juga: Bacaan Dzikir Setelah Salat Subuh dan Doa yang Dianjurkan, Lengkap dengan Bahasa Latin dan Artinya

Dokter Ahli Gizi Dr dr Tan Shot Yen mengatakan tak merekomendasikan berbuka menggunakan es teh manis.

"Sebaiknya tidak (dilakukan)," ujar Dokter Tan, seperti dikutip dari Kompas.com: Hindari Minum Es Teh Manis saat Berbuka Puasa, Ini Kata Ahli Gizi.

Hal ini menurutnya karena adanya kekhawatiran konsumsi gula yang berlebih saat minum es teh manis ketika berbuka.

"Buat buka puasa, orang kita musatahil minum teh tanpa gula, nah gulanya ini (yang tidak baik)," ujar dia.

Selain itu pihaknya mengatakan, teh memiliki khasiat diuretik yang bisa membuat orang merasa ingin buang air kecil terus-terusan.

"Alih-alih membuat tubuh terhidrasi baik setelah 14 jam puasa, malah pipis-pipis terus," ujar dia.

Selain itu menurutnya ketika minum es teh manis saat berbuka maka seseorang akan menyambungnya dengan makan.

Konsumsi es teh manis ini kemudian dinilai bisa menganggu penyerapan zat besi pada makanan oleh tubuh.

Hal ini bisa bermasalah terutama untuk ibu hamil dan menyusui yang membutuhkan cukup asupan zat besi.

Adapun untuk minuman yang mengandung es selain es teh manis, pihaknya juga tidak merekomendasikan untuk dijadikan minuman saat berbuka.