Minum Es Teh Saat Berbuka Puasa Ternyata Bahaya? Ini Penjelasan Ahli Gizi dan Efek Bagi Kesehatan

Kurma juga direkomendasikan untuk menu berbuka puasa.

Rasa manis pada kurma merupakan gula alami untuk energi, serta tersedia mineral seperti kalium, tembaga, dan mangan yang merupakan sumber serat.

Bonusnya, kurma bisa mencegah diare, mencegah sembelit, mengontrol berat badan, menekan kolesterol, mengatur tekanan darah, mencegah stroke, hingga menguatkan organ hati.

Untuk buah-buahan lain, kamu bisa mengonsumsi pepaya, semangka, melon, apel, dan pisang.

Sayur sup juga bisa diandalkan.

Selain membuat tubuh hangat, sayur sup juga mengandung protein dan kaya sayuran, sehingga bisa membuat kenyang.

Bahkan, sup bisa memberikan banyak vitamin dan mineral yang hilang selama berpuasa.

Penulis: Ratih Fardiyah/Editor: Eko Darmoko/SURYAMALANG.COM.

Ikuti berita menarik Ramadan 2021 dan lainnya