Breaking News:

13 Jenis Makanan Peningkat Antibodi, Tak Kalah dengan Jeruk, Siap Tangkal Covid-19?

Dengan mengonsumsi makanan tertentu ini, menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga sistemkekebalan tubuh agar tetap kuat.

Editor: Bebet Hidayat
metro.co.uk
Jeruk 

SURYAMALANG.COM - Salah satu untuk mencegah penularan Covid-19 adalah dengan meningkatkan antibodi.

Sejumlah makanan yang dapat meningkatkan antibodi banyak berada di sekitar kita.

Dengan mengonsumsi makanan tertentu ini, menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga sistemkekebalan tubuh agar tetap kuat.

Pilihan makanan peningkat antibodi diantaranya yang banyak mengandung vitamin C. 

Merangkum Health Line dan Medical News Today, berikut beberapa pilihan makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh:

Baca juga: 5 Makanan Ini Bisa Membuat Kenyang saat Waktu Sahur Mepet, Ada Kurma, Pisang, hingga Sereal

Jeruk

Banyak orang selama ini langsung mencari sumber vitamin C ketika terserang flu.

Hal itu dikarenakan, vitamin C memang dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C diduga dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk melawan infeksi.

Sementara, hampir semua buah jeruk kaya akan vitamin C.

Buah jeruk yang populer meliputi:

Seorang petani sedang memanen jeruk di Desa Selorejo, Kecamatan Dau, Kabupaten Malang, Rabu (21/9/2016)
Seorang petani sedang memanen jeruk di Desa Selorejo, Kecamatan Dau, Kabupaten Malang, Rabu (21/9/2016) (SURYAMALANG.COM/Hayu Yudha Prabowo)
  • Jeruk bali
  • Jeruk keprok
  • Jeruk lemon
  • Jeruk nipis

Karena tubuh tidak dapat memproduksi atau menyimpan vitamin C, Anda memerlukan asupan vitamin C dari makanan setiap hari untuk kesehatan yang berkelanjutan.

Jumlah harian yang disarankan untuk kebanyakan orang dewasa adalah:

  • 75 mg untuk wanita
  • 90 mg untuk pria

Jika Anda memilih suplemen, hindari mengonsumsi lebih dari 2.000 miligram (mg) sehari.

Untuk sementara, vitamin C memang dapat membantu Anda pulih lebih cepat dari dari penyakit flu. Namun, belum ada bukti bahwa vitamin C efektif juga terhadap Covid-19.

Tak hanya jeruk, berikut sejumlah makanan peningkat antibodi yang juga tak kalah dengan jeruk:

Baca juga: Aurel Hermansyah Hamil, Istri Atta Halilintar Ini Ngidam Makan Daging Rp 1,7 Juta

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved