Breaking News:

13 Jenis Makanan Peningkat Antibodi, Tak Kalah dengan Jeruk, Siap Tangkal Covid-19?

Dengan mengonsumsi makanan tertentu ini, menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga sistemkekebalan tubuh agar tetap kuat.

Editor: Bebet Hidayat

7. Almond

Mengalami Sulit Tidur, Ini 7 Makanan yang Bisa Membantu Tidur Lebih Cepat, Diantaranya Kacang Almond

Vitamin E termasuk antioksidan kuat sebagai kunci untuk menunjang sistem kekebalan tubuh.

Sementara, vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang berarti membutuhkan kehadiran lemak untuk diserap dengan benar.

Maka dari itu, guna meningkatkan daya tahan tubuh, Anda disarankan juga mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond.

Almond pasalnya dikemas dengan vitamin E dan juga mengandung lemak sehat.

Orang dewasa hanya membutuhkan sekitar 15 mg vitamin E per hari. Untuk mencapai kecukupan vitamin E tersebut, Anda bisa mengonsumsi 46 buah almond utuh yang telah dikupas.

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved