Inilah 7 Penyakit yang Rawan Diderita Jika Ceroboh Menjaga Pola Makan saat Momen Lebaran

"Untuk asam urat perbanyak minum air putih untuk membantu membuang kelebihan asam urat dan konsumsi buah seperti ceri serta pisang yang membantu menurunkan kadar asam urat,” terangnya.

Sementara untuk penyakit gula darah dipicu karena mengkonsumsi kue kering, sirup manis, dan minuman bersoda yang sering dikonsumsi saat secara berlebih.

Hal itu dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan berbahaya bagi penderita diabetes.

Sedangkan untuk tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat dipicu oleh makanan tinggi garam dan lemak. Hipertensi salah satu penyakit yang berisiko timbul karena pola makan yang berlebihan di hari lebaran.

“Pencegahannya hindari makanan yang terlalu asin atau berbumbu kuat."

"Konsumsi buah kaya kalium seperti pisang dan alpukat untuk membantu menyeimbangkan tekanan darah. Jangan lupakan olahraga ringan setelah Lebaran,” jelasnya.

Susan menambahkan, Tips agar tetap sehat selama Lebaran hingga setelah Lebaran ialah tetap aktif bergerak, luangkan waktu untuk berjalan-jalan atau berolahraga ringan. Kemudian perhatikan kebersihan makanan dan diolah dengan baik.

“Nikmati hidangan Lebaran secukupnya dan jangan berlebihan. Perbanyak konsumsi air putih karena membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan melancarkan pencernaan."

"Bila ada keluhan kesehatan yang tidak dapat diatasi dengan obat sederhana, segera datang ke fasilitas pelayanan terdekat untuk mendapatkan pertolongan medis,” pungkasnya.

Foto ilustrasi