Cara Atasi Lesu Saat Puasa, dan 4 Tips Usir Rasa Kantuk di Siang Hari, Ini Rekomendasi Para Ahli

"Kalau ada orang tidur siang jangan dibilang malas. Justru setelah tidur siang kita akan mendapatkan semua manfaat tidur, yaitu semangat, konsentrasi, sehingga produktivitas meningkat," katanya.

3. Bergerak atau berjalan kaki

Salah satu cara untuk menghilangkan rasa kantuk saat puasa adalah dengan bergerak atau berjalan kaki.

Mengutip Kompas.com, sebuah survei terhadap ratusan orang di Amerika Serikat mengatakan bahwa jalan kaki selama 10 menit dapat meningkatkan energi hingga dua jam ke depan.

Hal ini lantaran jalan-jalan ternyata mampu memompa oksigen menuju pembuluh darah.

Tak hanya itu, jalan-jalan juga dapat memompa oksigen menuju otak dan otot, sehingga rasa kantuk perlahan akan hilang.

Pasalnya rasa kantuk yang biasa datang di siang hari muncul karena otak kekurangan pasokan oksigen.

4. Mengobrol

Salah satu alternatif untuk menghilangkan rasa kantuk adalah dengan mengobrol.

Mengobrol bisa meningkatkan tingkat kewaspadaan serta kemampuan berkonsentrasi.

Cobalah untuk mengajak obrol rekan kantor untuk mengatasi rasa kantuk saat puasa.

Lebih lanjut, supaya efek menghilangkan kantuknya lebih terasa, dr. Barry Krakow menyarakan agar  mengobrol soal topik-topik yang cukup berat, tidak hanya sekadar basa-basi.

Selamat mencoba!